หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นแบบนี้แย่มากมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพ
สุขภาพกาย
สูง150หนัก49ค่ะ สัดส่วน36-26-36
เคยเข้ารพ.แล้วนน.42ค่ะเพราะกินอะไรไม่ลง ก่อนเข้าประมาน48แล้วพอออกรพ.ใช่ค่ะมันโยโย่+ต้องบำรุงแผลเลยเด้งไป54เลยค่า จะล้องแน้ว ตอนนั้นน่าจะเครียดเข้ามหาลัยเลยลวมา52ค่ะแล้วหลังๆมาไอเอฟเอาถึงได้49🫠แต่มันนิ่งแล้วค่ะ นิ่งจนท้อ
อยากได้ประมาณ44-45ค่ะ ตอนนี้มีพุงมีแขนล่ำค่ะเส้ามาก ขอกะลังใจค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีแก้โยโย่หน่อยค่ะ
อายุ17 หนัก 48.8 สูง157 เคยลดน้ำหนักมาก่อนค่ะตอนอายุ14 ตอนนั้นสูง154 หนัก50 ลดลงมาเหลือ45 (ตอนนั้นลดเเบบถูกตัองค่ะกินคลีน3มื้อ โปรตีนถึงแคลถึง) เเต่หลังจากนั้นม
สมาชิกหมายเลข 6362874
สอบถามวิธีเเก้โยโย่หน่อยค่ะ
อายุ17 หนัก 48.8 สูง157 เคยลดน้ำหนักมาก่อนค่ะตอนอายุ14 ตอนนั้นสูง154 หนัก50 ลดลงมาเหลือ45 (ตอนนั้นลดเเบบถูกตัองค่ะกินคลีน3มื้อ โปรตีนถึงแคลถึง) เเต่หลังจากนั้นม
สมาชิกหมายเลข 6362874
!!!!! น้ำหนักพุ่งพรวดดด หยุดกินไม่ได้ค่าาาT^T
ช่วยด้วยค่ะ เราเคยตั้งใจลดนน.มาก ตอนแรกสูง163 หนัก49 แต่เป็นคนแขนเล็กขาใหญ่ค่ะ เลยอยากลดช่วงล่าง ก็เลยอดดอาหารและช่วยน้าขายของ(ค่อนข้างหนักอยู่ค่ะ) นน.ลดเร็วมาก
สมาชิกหมายเลข 3807843
แนะนำวิธีลดหุ่นหน่อยนะคะไม่รู้จะเริ่มยังไง
เราสูงประมาณ163-165 1)ตอนม.ต้นน้ำหนักประมาณ62-65 แต่เป็นคนดูผอมกว่าน้ำหนักนะคะ 2)ตอนม.ปลายไม่ได้เรียนที่เดิมค่ะ ปกติตอนม.ต้นจะเรียนชั้น3-4ตลอดเล่นบาสด้วย น่าจะเ
สมาชิกหมายเลข 3401105
อยากลด10โลใน1-2เดือน
เป็นคนเคยลดนเำหนักมาก่อน ลดจาก69 เหลือ 50 ใน1 เดือนเเต่ใช้วิธีที่ผิดมากคืออดอาหารกับออกกำลังกายอย่างหนัก เริ่มทำตอนปิดเทอม1 พอเปิดเทอมก็เริ่มโยโย่ตอนอยู่กับเพื่
สมาชิกหมายเลข 6348511
บางคนไม่ออกกำลังกายทำไมมีกล้ามหน้าท้อง
สอบถามค่ะ บางคนที่เราเห็นตามไอจี อย่างเช่นไอดอลผู้หญิงเกาหลีบางคน ไม่กินคลีน ไม่ออกกำลังกาย ชอบกิน junk food ด้วยซ้ำ ทำไมถึงมีกล้ามหน้าท้องได้คะ แต่กลับบางคนต้อ
สมาชิกหมายเลข 5398846
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นแบบนี้แย่มากมั้ยคะ
เคยเข้ารพ.แล้วนน.42ค่ะเพราะกินอะไรไม่ลง ก่อนเข้าประมาน48แล้วพอออกรพ.ใช่ค่ะมันโยโย่+ต้องบำรุงแผลเลยเด้งไป54เลยค่า จะล้องแน้ว ตอนนั้นน่าจะเครียดเข้ามหาลัยเลยลวมา52ค่ะแล้วหลังๆมาไอเอฟเอาถึงได้49🫠แต่มันนิ่งแล้วค่ะ นิ่งจนท้อ
อยากได้ประมาณ44-45ค่ะ ตอนนี้มีพุงมีแขนล่ำค่ะเส้ามาก ขอกะลังใจค่า