คือผม นอน 2 ทุ่ม มา2วันแล้วตื่นมาตอนตี3ติดกัน2วันเลยพอรู้ไหมว่าเกิดจากพอมานอนกลางวันก็นอนไม่หลับ

ตามหัวเรื่องเลยครับผมเป็นคนนอน2ทุ่มทุกวันงดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน1ชั่วโมงเเต่ดูโทรทัศน์พอดูไปเรื่อยๆผมก็ง่วงเเล้วก็เข้านอนตอน2ทุ่มรู้สึกตัวอีกทีตี2พยายามนอนเเล้วเเต่ก็นอนไม่หลับใครพอจะมีวิธีเเก้บ้างไหมคร

الحق في حذف الرسائل

คือผมนอนประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ หลับสนิทคงประมาณเกือบๆ 4 ทุ่ม แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย TT^TT" ใครเ

สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสอ

สอบถามครับ ใครทำงานกลางคืนแบบทั้งคืน แล้วมานอนตอนกลางวันมั่งครับ ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้โทรมครับ แล้วถ้าเราไม่ได้นอนกลางคืนมานอนกลางวันแทน ร่างกายจะได้รับผลเสียไหมครับ เช่นบางวันเข้า5ทุ่มออก7โมง บางวัน

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเรื่องจะมาสอบถามเกี่ยวกับการพักผ่อนค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมเราเลยนอนไม่เป็นเวลา นอนตี4 ตี5 ตื่นอีกทีก็บ่ายโมงกว่าๆ เป็นแบบนี้ประจำทุกวัน แล้ววันที่ 7 เมษาที่ผ่านมาเราต้องไปต่างจ

ช่วงนี้เราไม่มีเวลาว่างเลยค่ะ กว่าจะทำงานอะไรเสร็จก็ดึกมากๆ เกือบตี1 บางทีเยอะมากๆก็ตี2 ถ้าเร็วมากๆก็จะเป็นเที่ยงคืน คือเราเป็นคนที่ได้ยินเสียงอะไรแค่นิดเดียวเราก็ตื่นแล้ว คุณตาเราค่ะ ชอบเปิดโทรทัศน์เ

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี

เรามีแฟนเป็นนักดนตรี เราทำงานประจำกลางวัน เลิกงานมาต้องขับรถพาแฟนไปเล่นดนตรีทุกวัน(เขาขับรถไม่เป็น) ไอ้เราก็ทั้งเป็นห่วงกลัวเขาเหนื่อย กลัวอันตรายถ้าให้ไปมอไซคนเดียว ก็ขับพาไปทุกที่ เขาเล่นเสร็จเราช่ว

ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลยครับ ปกติจะนอนประมาณตี3-4แต่ตอนนี้ไม่ค่อยง่วงเลยครับ เคยมีครั้งนึงลองไม่นอนแล้วมานอนตอนกลางคืนสามสี่ทุ่มแล้วได้ผลครับ แต่เดี๋ยวนี้พอใช้วิธีนั้นก็นอนตี2-3แล้วครับ แก้ยังไงได้บ้า