คือผม นอน 2 ทุ่ม มา2วันแล้วตื่นมาตอนตี3ติดกัน2วันเลยพอรู้ไหมว่าเกิดจากพอมานอนกลางวันก็นอนไม่หลับ

ตามหัวเรื่องเลยครับผมเป็นคนนอน2ทุ่มทุกวันงดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน1ชั่วโมงเเต่ดูโทรทัศน์พอดูไปเรื่อยๆผมก็ง่วงเเล้วก็เข้านอนตอน2ทุ่มรู้สึกตัวอีกทีตี2พยายามนอนเเล้วเเต่ก็นอนไม่หลับใครพอจะมีวิธีเเก้บ้างไหมคร

นอนตอนสามทุ่มกว่าๆ แต่ชอบตื่นตอนตี1 แล้วก็หลับต่อแต่หลับไม่สนิท เป็นแบบนี้ตั้งแต่ตี1ยันเช้าเลยค่ะ ควรทำไงดีคะ นอนไม่หลับทั้งๆที่ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไรเลยค่ะ ใครมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ