เรากินตลอดเวลาควรทำยังไง

กินทั้งวันตลอดเวลา ว่างคือต้องหาอะไรมากิน คือเริ่มจากเมื่อปีที่เเล้วเราผมมาก44เราพยามเพิ่มน้ำหนักด้วยการกิน กิน กินให้ ให้ถึง 55 แต่กลับกลายเป็นว่าตอนนี้เราน้ำหนัก 63มันทำให้เรากินทั้งงันตื่นมากิน ทำให้เราควบคุมการอบากกินตลอดเวลาไมาได้เลย เราควรทำบังใงดี