หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยคำนวนให้หน่อยได้มั้ยคะว่าที่เรากินไปวันนี้ครบ 1500 เเคลหรือยัง
กระทู้คำถาม
คํานวณแคลอรี่
วันนี้ตอนเช้าเรากิน ข้าว 1ทัพพีกับไข่ต้มหนึ่งฟอง มีเหยาะเเม็กกี้ไปนิดนึง เเล้วก็กินนมจืดไปกล่องนึงค่ะ 100 เเคล ส่วนกลางวันเรากินเป็นมะม่วงเปรี้ยวค่ะถุงละ 20 ถ้ามองตาเปล่าน่ารักสองลูกกับอีกครึ่งลูก เพราะเยอะมากๆ ส่วนตอนเย็นเรากินเเกงส้มผักกาดขาวกับฟักเเล้วก็ข้าว 1 ทัพพี ต่อด้วยกล้วยตาสองลูกค่ะ กล้วยตากนี่ไม่ทาน้ำผึ้งนะคะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักสำเร็จเเล้วเเละกำลังคุมน้ำหนักให้คงที่ ที่เรากินไปทั้งหมดนี้ถึง 1500 หรือยังคะㅠㅠ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โรตี
โรตีมะม่วง แบบขายได้ หอมมัน กรอบนอกนุ่มใน 😋🥭 🥞 ส่วนผสมแป้งโรตี แป้งสาลีอเนกประสงค์ 500 กรัม น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา นมข้นจืด 200 ml (หรือใช้น้ำแทนได้) น้ำเปล่า 150-200 ml (ค่อยๆใส่) ไข่ไก่ 1
สมาชิกหมายเลข 8097364
ลดน้ำหนัก กินอย่างไรดี?
สวัสดีครับ ผมกำลังลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่งวันละไม่ต่ำกว่า 2KM ตามด้วยยกเวท ซิทอัพ ดันพื้น อยากทราบว่ากินอย่างไรดีครับ ตอนนี้ ผมกินข้าว มื้อละ 1 ทัพพี กับผักน้ำพริก (น้ำพริกบางชนิดมีหมูสับปนนิดหน่อย) และก
สมาชิกหมายเลข 2566929
อยากจะลดน้ำหนักจาก115.5เป็น 78.5 ภายใน1ปี เป็นไปได้มั้ย....... ขอผู้ชี้แนะด้วยครับ
ตามหัวข้อบนเลยครับ ผมอายุ16 สูง 169 เรียนอยู่ปวช.1 กำลังจะคิดโปรแกรมการออกกำลังกาย ตารางการกินของผม เช้า ไข่ต้ม1ฟอง+ข้าว2ทัพพี+น้ำเปล่า1.5แก้ว เที่ยง อะไรก็ได้(ส่วนใหญ่กิน เส้นเล็กน้ำตกตับ)+น้ำเปล่า
สมาชิกหมายเลข 4234741
ช่วยแนะนำเมนูอาหารที่ให้กินในช่วงลดน้ำหนักหน่อยเจ้าค่า
คือช่วงนี้ เล่น ฮูล่าฮู้ป กับทำงานบ้านให้หนักขึ้นค่ะ ทำตารางการกิน มือเช้าข้าว1ทัพพีกับไข่ 1 ฟอง มือกลางวันน่องไก่ต้มคนอร์ 1 น่องกับ ข้าว 1 ทัพพี มือเย็น กินมะม่วงค่ะ คือทำมา 2 วันแล้วค่ะ รู้สึก เหมื
ปังแยมส้ม
ออกกำลังกาย+ไม่ค่อยคุมอาหารเท่าไหร่ ผอมมั้ย
เรียนมหาลัยค่ะ ออกกำลังกายตามตารางเรียนเป็นเกณฑ์ค่ะ สูง153 หนัก57 ตันมากกก 🤣🤣🤣 วันไหนเรียนบ่าย เราจะออกกำลังกายช่วงเช้า ประมาน7-8โมงเช้า ถ้าวันไหนเรียนเช้าจะออกกำลังกายช่วง4-5โมงเย็น กินอาหารเช้าหลัง8
สมาชิกหมายเลข 3626748
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "ผลไม้" แทนจนอิ่มพุงกาง โดยหารู้ไม
Doctor Near You
แชร์สูตร ไข่กวน นุ่มเด้ง หอม อร่อย ไว้กินกับข้าวดีมากๆครับ ลองดูนะครับ
🥳สวัสดีครับพี่ๆเพื่อนๆ ผมหมีซี๊ดนะครับ วันนี้มาชวนทำเมนูไข่ๆ ที่ง่ายมากกกก จริงๆครับ ♥️ กับเมนูไข่กวน กินกับข้าวสวยร้อนๆ สูตรนี้อร่อย หอมนุ่ม ฟินมากๆครับ มาลองดูกันเลยนะครับ🍳 🥘วิธีการทำนะครั
หมีซี้ด
กินยังไงให้ เเคลอรี่ถึงครับ กำลังฝึกคุมอาหาร คุมแป้ง หรือผมนับผิดจากตารางทั้งวันนี้
ผมออกกำลังกายวันละ30-50นาทีครับ กำลังทำIF ทีนี้ผมเพิ่งมาตรวจสอบดูว่ากินยังไงดี ปกติผมกินข้าวมื้อละ2ทัพพีเลยครับ ผมเลยเปลี่ยนละกินเเค่มื้อเช้า 2ทัพพี ที่เหลือยัดโปรตีนทั้งวัน ผักเเซม ผมเห็นหลัก
สมาชิกหมายเลข 5546258
เราจัดตารางการกินแบบนับแคลอรี่เองคะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย
คือ เราจัดมาว่าวันหนึ่งต้องกินอะไร แต่พอดูโดยรวมแล้วรู้สึกเหมือนยังขาดสารอาหารอยู่ (ปล.พึ่งลองจัดยังไม่ได้ลงมือกินนะคะ) วันที่ 1 มื้อเช้า :เบอร์เกอร์ข้าวเหนียว(350) มื้อเที่ยง: ไข่ต้ม 2 ฟอง(143)+ข้าว3
สมาชิกหมายเลข 4326390
ช่วยดูรายการอาหารให้หน่อยครับว่าแบบนี้โอเคสำหรับการลดน้ำหนักหรือยังครับ
8.00 --------โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 ชาม 11.00-------ข้าวก้อง 2ทัพพี ผัดกระเพราอกไก่ไข่ดาว (ใส่น้ำมันน้อยๆ) ผักต้ม 14.00-------กล้วยหอม 1 ลูก นมจืดไขมัน0% 1กล่อง 17.00-------ข้าวก้อง 2ทัพพี ผัดกะหล่ำปีอกไก่ไข
SecretZeven
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยคำนวนให้หน่อยได้มั้ยคะว่าที่เรากินไปวันนี้ครบ 1500 เเคลหรือยัง