ไม่ยืดกล้ามเนื้อติดต่อกันกี่วันถึงกล้ามเนื้อจะตึงครับ?

รู้หรือไม่ ว่าทำไมเบาหวานถึงห้ามนวด - สิ่งที่คนไข้หลาย ๆ คนไม่สน แถมยังอ้างว่าก็นวดอยู่บ่อย ๆ ไม่เห็นเป็นอะไรเลย - หมอนวดบางคนก็ทำเป็นไม่เห็นว่าคนไข้เป็นเบาหวาน บทความโดย พท.กมลลาสน์ ชีวสาธน์เวชกุล

ทุกวันนี้ผมเจอคนไข้ที่มาด้วยอาการ “ปวดหลังข้างเดียว” เยอะมากครับ หลายคนคิดว่าเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ นั่งนาน เดินผิดท่า หรือออฟฟิศซินโดรม แต่พอรักษายังไงก็ไม่หาย ปวดซ้ำที่เดิม โดยเฉพาะช่วงเอว

ผมมีอาการอย่างงี้ตั้งแต่ ม.ต้น(หนัก89)​แล้วครับ ตอนนี้ม.6 (หนัก106สูง186) เวลาวิ่งไปแค่ระยะทาง100+เมตรขึ้นไป ก็จะแสบที่น่องเหมือนอาการของล้าของกล้ามเนื้อรู้สึกแสบ ตึงจนวิ่งไม่ไหวครับ ต้องเดินช้าหรือพั

อาการ "ตะคริว" (Muscle Cramp) เป็นฝันร้ายของใครหลายคนครับ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือแม้แต่นักกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อหนักๆ อยู่ดีๆ กล้ามเนื้อก็หดเกร็งตัวอย่างรุนแรง แข็งเป็นก้อน และปว