สูง155หนัก50 สำหรับเด็กอายุ 11 อ้วนไหมคะ แล้วมีวิธีการลดน้ำหนักที่เห็นผลไวบ้างไหมคะ😭

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เพิ่มความสูง ชีวิตวัยรุ่น

ฮือคือมันอ้วนแล้วแหละค่ะ แต่เรากำลังหาวิธีลดน้ำหนักยุ (ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและตอบนะคะ🙏)

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7280259

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สัดส่วนสมส่วนรึป่าว

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 7897737

อดข้าวทำให้ผอมจริงไหม

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9158539

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ตัดไฟห้องเช่า ใช้คีย์การ์ดแบบนี้ได้ไหม

เนื่องจากเป็นห้องเช่าที่มีปัญหามากๆ ค้างค่าเช่ายอดไปสองหมื่น (ค่าห้อง1,100 เค้าอยู่ 2ห้อง) และไม่ยอมออก จนต้องใช้วิธีตัดไฟ เค้าก็จ่ายมาบ้าง เราก็ต่อไฟให้ แล้วก็ค้างอีก ตัดอีก วนไป มันจุกจิก เดี๋ย

enjoy1113

การลดน้ำหนักแต่ดันเพิ่มกล้ามเนื้อ

ผมขอกำลังใจหน่อยครับผม ในการลดน้ำหนัก ผมซีกอัพ+วิดพื้น มา 2-3 เดือนแล้วครับ กลับกลายมีเพิ่มกล้ามเนื้อ ชึ่งไปท้อใจเลย คิดว่าจะลดสัก 5-10 กิโล แต่ชั่งแล้วเกือบเท่าเดิม แต่การใส่เสื้อ+กางเกง สบายขึ้นเยอะ

สมาชิกหมายเลข 8121614

สัดส่วน32/25/34ถือว่าโอเคมั้ยคะ?

สูง155น้ำหนัก46ค่ะต้องลดหรือเพิ่มอะไรมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 8795774

สูง 163 หนัก 57 นับว่าอ้วนไหมคะ

เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่มีท

สมาชิกหมายเลข 9011767

ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

สมาชิกหมายเลข 8629931

ขอความรู้

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สมาชิกหมายเลข 7343540

คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

สมาชิกหมายเลข 8096017

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เพิ่มความสูง ชีวิตวัยรุ่น

{room_name}

สูง155หนัก50 สำหรับเด็กอายุ 11 อ้วนไหมคะ แล้วมีวิธีการลดน้ำหนักที่เห็นผลไวบ้างไหมคะ😭

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ