นอนไม่หลับ ทำไงดี

ทำไงดี..?? นอนไม่หลับเลย ตี2 ตี3 ก็ไม่ได้นอน นอนกลางวันก็ไม่ได้นอน ง่วงก็ไม่หลับ พอรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะหลับก็ตื่นขึ้นมาเฉยๆ #ควรแก้ไขยังไง #ช่วยแนะนำหน่อยคับ

ง่วงมาก แต่พอลงนอนจริงๆ ก็นอนไม่หลับ เป็นมาสามคืนแล้ว กลางวันก็ต้องทำงาน ทรมานจังทำไงดี

ตีหนึ่งแล้วอะค่ะ ยังไม่ง่วงเลย พรุ่งนี้ก็มีอะไรที่ต้องทำอีกมากมาย นาฬิกาชีวิตเรารวนไปหมดแล้ว กลางคืนไม่นอน แต่ง่วงกลางวัน ช่วยเราด้วยค่ะ ทำยังไงดีคะ ใครมีวิธีปรับบ้างคะ แชร์กันหน่อย

ยังไม่ทันตั้งตัวพรุ่งนี้เปิดเทอมพอจะนอนก็นอนไม่หลับ เหงาแท้น้อ

นอนไม่ค่อยหลับกลางคืน แต่กลางวันหลับดีเวอร์ ทำไงดี ทำโน้นทำนี้ทั้งวัน นั่งแป๊ปเดียว ง่วงนอนเฉย. แต่กลางคืนทำไงก็ไม่หลับ😓

เป็นคนที่นอนหลับยากมาก บางก็เหมือนแค่นอนหลับตา ตื่นเช้ามารู้สึกเพลียและง่วงมากช่วงบ่ายๆ

ใครมีวิธีแก้ไข ปัญหาการนอนหลับบ้างครับ กลางคืนนอนไม่หลับ แต่กลางวันหาวตลอด ขอคำแนะนำด้วยครับ

พอดีทำงานอยู่ในร้านที่มีลูกจ้างเป็นเราคนเดียว แล้ว จขร. ไม่ให้เล่นเกม ไม่ให้พักสายตา มีอะไรที่ทำแล้วไม่ง่วงบ้างไหมคับ คือเปิดร้านเสร็จแล้วนั่งรอแค่ลูกค้าเข้าบางวันเข้ามาแค่สองคน อยู่ข้างนอกก็ร้อน พอจ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากจะสอบถามนิดหน่อยค่ะช่วงนี้นอนหลับไม่เพียงพอเลยกลางคืนก็ไม่นอนเลยกลางวันก็นอนไม่หลับแต่ง่วงตลอดเวลาบางทีหลับไปได้แปปเดียวมีคนโทรตามหรืองานเข้าหรือเกิดอาการ Sleep Paralysis หลังจาก