ปัญหานอนไม่หลับ..

ทำไงดี..??  นอนไม่หลับเลย ตี2 ตี3 ก็ไม่ได้นอน นอนกลางวันก็ไม่ได้นอน ง่วงก็ไม่หลับ พอรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะหลับก็ตื่นขึ้นมาเฉยๆ  #ควรแก้ไขยังไง #ช่วยแนะนำหน่อยคับ