วิธีนอนดึก

คือผมอยากนอนดึกขึ้นเพราะผมนอนเร็วมากประมาณ1-2ทุ่มก็หลับเเล้วครับ ผมอายุ16 ตื่นประมาณตี4-5 ทุกวันครับ ขอวิธีนอนดึกขึ้รได้ไหมครับ พอดีช่วงนี้เรียนค่อนข้างหนัก อยากทบทวนบทเรียนเเต่ทำไม่ได้จริงๆครับ