#อยากลดไขมัน #อยากมีซิกแพค

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 80 สูง178 มีไขมันช่วงพุงและแข้งกับต้นขา อยากรู้ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายอะไรบ้าง แบบไม่เร่งรีบ

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ

คือสงสัยอะครับมีแพลนว่าจะไปขลิบ แต่สงสัยว่าถ้าเราไปขลิบตอนที่ยังอ้วนอวบๆอยู่ (พอดีว่าตอนนี้วัดความยาวได้ที่4นิ้ว กว้าง50 แต่มีไขมันตรงหัวหน่าวพอกดลงไปตอนแข็งตัวถ้าผอมแล้วไม่มีไขมันคิดว่ามันยาวได้ถึง5-

มีแต่พวกขี้อิจฉามารุมคอมเม้น รำคาญ ลบดีกว่าครับ

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

ตามกระทู้เลยค่ะเพราะมีแพลนจะดูดไขมันที่บ้านเราแพงมากกกกรุงเทพมีแต่หมื่นต้นๆพอไหวแต่บ้านเราครึ่งแสนทั้งนั้น ถ้าไปรวมค่าเดินทางมันก็น่าจะถูกอยู่แต่กลัวหลงเพราะไม่มีคนพาไปแต่ก้ไม่น่าหลงเพราะเคยฝึกงานที่น

อยากลองดูดไขมัน เพราะออกกำลังกายแล้วหุ่นไม่ลดลงเลย ช่วยแนะนำคลินิกในหาดใหญ่หน่อยค่ะ