ผมซ้อมวิ่งตามแผน 5 กม. จนจบคอร์ส จำไม่ได้ว่า 12 หรือ 16 สัปดาห์นี่แหละครับ
ก็มีความสุขดีกับการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ปีนี้อายุ 55 แล้ว
รู้สึกร่างกาย ความเข็งแรง เพซฯ ดีขึ้นตามลำดับ
จากแรกๆ วิ่ง เพซ 9 เศษๆ ก็เหนื่อยแล้ว ล่าสุดเฉลี่ย 8 นาทีเศษๆ

เมื่อวานพอดีไปวิ่งในลู่ยางสนามมหาวิทยาลัย
รู้สึกอากาศเย็นลง วิ่งๆ ไปได้ 3 กม. เศษ รู้สึกว่าทำเวลาได้ดีกว่าปกติ
บางรอบทำได้ เพซ 7 นาทีเศษๆ แต่มีอยู่ช่วงที่อัตราการเต้นหัวใจนาฬิกาข้อมือ ไปถึง 175 bpm
ตั้งแต่ซ้อมวิ่งมา นี่เป็นครั้งแรกที่ มันทะลุ 170+ bpm

คำถามคือ อันตรายไหมครับ
ความรู้สึกตอนนั้นคือ ยังไหว
แต่ผมไม่ฝืน พอเหลือบดูที่ข้อมือ เห็นมันไปถึง 175 ก็ผ่อนลง

วิ่งเสร็จก็ไม่ปรากฏอาการอะไรที่เหนื่อยหอบผิดปกติ
เหมือนการซ้อมวิ่ง 5 กม. ปกติครับ