ขอวิธีออกกำลังกายทำให้ต้นขาเล็ก

อายุ 28 หนัก 70 สูง 153 ออกกำลังกายตามเทรนเนอร์ไป 1 เดือน ผลคือ ก่อนเล่น เอว 36.5 นิ้ว สะโพก 41 นิ้ว ต้นแขนขวา 15.5 นิ้ว ต้นแขนซ้าย 16 นิ้ว ต้นขาขวา 23.5 นิ้ว ต้นขาซ้าย 24 นิ้ว น่องขวา 15.5 นิ้ว น่อ

มีวิธีที่ทำไห้ขายาวแล้วตัวสูงขึ้นหรือไห้ขาเรียวไหมคะ หนูออกกำลังกายแต่ขาไม่เรียวขึ้นเลยค่ะ ใครพอมีวิธีไหมคะ

สวัสดีค่ะ ฉันเป็นคนตัวเล็กนะคะสูงไม่ถึงร้อยหกสิบเลย ขาก้สั้น แถมขาใหญ่อีก ใส่กางเกงขาสั้นที่ไร ไม่มั่นใจทุกที เห็นคนอื่นเขาขาเรียวสวยกัน แล้วอิจฉา ใครมีวิธีลด ช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

วันนี้ตั้งใจมาเล่าประสบการณ์ การจี้น่อง ที่เราทำมาแล้วรู้สึกว่า... ***ถ้าย้อนเวลาได้ จะไม่ทำเลย*** ไม่ได้มาเขียนเพื่อโจมตีคลินิกใดๆ นะ แต่อยากแชร์ให้คนที่กำลังคิดจะทำ หรือลังเล ได้ข้อมูลอีกมุม ที่อา

ทำไม ? ผู้หญิงมหาลัยต้องใส่ทรงเอ ไปเรียน ? - มันสะดวกต่อการเดินเหรอ ? - อยากโชว์เสือ โชว์ตะเข้เหรอ ? (แล้วถ้าอยากโชว์ เวลานั่งต้องปิดละ ?) - ใส่เพื่ออวดเหรอ ? ว่าตัวเองขาเรียว ? หรืออะไร ยังไง ?

ใครดีเคล็ดลับที่ทำให้ขาเรียวบ้างคะ:( เราเป็นคนที่ช่วงตัวเล็กแต่ขาและสะโพกใหญ่มากใส่อะไรก็ไม่สวยโดยเฉพาะกางเกงขายาว เพื่อนชอบล้อเป็นประจำว่า เห็นขาเธอแล้วฉันอยากกินน่องไก่ ;( เรารู้สึกแย่มากค่ะเวลาไปวิ

คือเราเป็นคนตัวเล็ก แต่ขาเนี่ยใหญ่มาก มันดูไม่ค่อยโอเคเวลาใส่กางเกงขาสั้น หรือ กระโปรงสั้นอะค่ะ แล้วถ้าวิ่ง กระโดด ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาจะช่วยได้มั้ยค่ะ ใครมีวิธช่วยลดต้นขาให้เรียวสวย มาช่วยแชร์กัน