ลดน้ำหนักฉบับไปโรงเรียนหน่อยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ไขมัน (Fat) อาหาร เบิร์น (Burn) โภชนาการ

ตอนเช้าเราก็กินข้าวปกติเลยเเต่อตนเช้าจะทานข้าว1ทัพพีข้าวไรเบอร์รี่ ตอนเที่ยงเราไม่กินข้าวโรงอาหารอ่ะค่ะ พอจะมีอะไรเเนะนำมั้ยคะ เเต่ถ้าส่วนมากเราจะเข้าสหกรไปกินนม ถั่วห่อ5บาท ฟักทองอบกรอบพวกนี้ค่ะ พอสักเย็น4-6เรามาถึงบ้านก็จะกินผลไม้บาง บางครั้งก็กินข้าวรึไม่ก็ทำสุกี้กินค่ะ ใครพอจะมีอะไรเเนนะนำอาหารตอนเที่ยงมั้ยคะ เเล้วถ้ากินนมจืดพวกดัชมิลไขมัน0%ทุกวันจะอ้วนมั้ยคะ