ขอคำแนะนำสำหรับการจัดการความรู้สึกไม่อยากทำงานหน่อยครับ

คือปัจจุบันรู้สึกว่าเวลาชีวิตส่วนใหญ่หมดไปกับการทำงาน จนรู้สึกว่าทำงานเยอะไปจนเครียด เสียสุขภาพกายเพราะนอนดึกและเสียสุขภาพจิต แล้วทำให้มีความรู้สึกไม่สนุกกับงานที่ทำ และไม่อยากตื่นมาทำงาน อยากจะขอคำแนะนำ หรือแชร์ไอเดีย สำหรับการจัดการความคิดที่ไม่อยากตื่นมาทำงานหน่อยครับ