เครียดกับนอนดึกอะไรแย่กว่ากันครับ

เราเป็นแบบนี้มา 4-5 เดือนแล้วค่ะ เครียด กังวล ดึกๆร้องไห้บ่อยๆโดยไม่มีสาเหตุเลยค่ะ ทำยังไงต่อดีคะ

ตามที่บอกเลยครับคือตั้งแต่ปิดเทอมมาผมนอนดึกมาหลายวันมากๆเลย ตอนแรกผมก็นอนตอน ตี 2 ตื่นบ่ายแต่พอมาหลังๆเริ่มกลายเป็น ตี 4 ตี 5 จนตอนนี้กลายเป็น 8 โมงไปแล้วครับ ตื่น 5 โมงเย็นตลอด ผมเลยกลับไปนอนหัวค่ำไม

ผมนอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้ว ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนก็ไม่ได้ผล ทั้งกินยานอนหลับก็ตื่นขึ้นมากลางดึกซ้ำกันหลายๆรอบถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับ ล่าสุดผมเข้านอน4ทุุ่มแต่ผมได้หลับตอนตี3ครึ่ง มันเกิดจากอะไรครับ ใครมีวิธ

สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสอ

เราอยากถามเพื่อนๆคะ ว่านอนดึกสุดกันกี่โมง เราดึกสุดคือตีสาม ทั้งๆที่วันนั้นต้องตื่นเช้า เช้ามากๆพอตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับเลย ฮืออ

ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr

จะทำไงดีคะ เราเป็นหนึ่งในนั้นของคนกลางวันหลับกลางคืนตื่น เป็นแบบนี้ประมาณ1อาทิตย์แล้ว เครียดมาก แต่ก็พยายามเพราๆแล้ว ฝืนตัวเองก็แล้วก็ไม่หลับ เวลานอนคืน ตี 4 ตี 5 6 โมงเช้า 7 โมงเช้า เกือบ 8โมงบ้างล่ะ

คือเราเป็นคนนอนดึกมาตั้งนานเเล้วพอช่วงโควิดช่วงปิดเทอมนี้เรานอนดึกมากไม่ใช่นอนดึก เรานอนเช้าเลยค่ะ7-8โมงตื่นอีกที4-5โมงเย็น เรานอนเเบบนี้เกือบปีนึงเเล้วค่ะหนูจะตุยมั้ยคะ555 เราพยายามปรับเวลานอนเเล้วเเ

คือเรานอนประมาณ 5 ทุ่ม ชอบอ่านโซเชียลแล้วก็หลับไปเอง ช่วงนี้เราเครียดๆเรื่องเรียนต่อด้วยค่ะ ไม่รู้จะเกี่ยวด้วยไหม ชอบสะดุ้งตื่นมาตอนกลางดึกประมาณตี 1 แล้วก็ไม่หลับอีกจนถึงเช้าแล้วก็มาปวดหัว เป็นแบบนี้

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง