หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
รัชดา
หว้ากอ
ศาสนา
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
พรหมชาติ
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
ภูมิภาค
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ชายคา
ก้นครัว
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมไทย
ชานเรือน
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สีลม
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมมาก อยากออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ อายุ16 สูง152 นน33เองค่ะ🥲
ใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลยมันดูแห้งมากๆเลยค่ะ แถมโดนคนทักว่าผอมมากอีก อยากรู้วิธีเพิ่มนนให้ถึง45ก็ได้ค่ะ ควรออกกำลังกายท่าไหน แล้วทานยังไงบ้าง อยากให้เอวใหญ่ขึ้นด้วยค่ะจะได้หากางเกงใส่ง่ายๆเวลาซื้อกางเกงมาต้องเอามาแก้เอวตลอดเลย อยากเอวสัก25ตอนนี้เอว23ค่ะ แนะนำหนูหน่อยนะคะ💗
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้สึกว่าไม่มั่นใจในหน้าตาตัวเองค่ะไม่มีความมั่นใจเลย
อันนี้เรียกว่าเป็นโรคอะไรคะสงสัยมานานละค่ะ คือหนูรู้สึกว่าหนูไม่สวยค่ะคิดว่าคนอื่นสวยกว่าคนอื่นใส่เสื้อผ้ายังไงก็สวยตัดมาที่หนูหนูในอะไรที่ดูทันโลกขึ้นมาหน่อยหนูรู้สึกว่าหนูไม่เข้ากับเสื้อผ้านั้นๆเลยห
สมาชิกหมายเลข 7956281
ออกกำลังกายอย่างไรดี ขอความช่วยเหลือจากผู้รู้ค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกที่ขอความช่วยเหลือ ดิฉันเป็นคุณแม่ลูกสาม ไม่ได้เข้ายิมแต่ออกกำลังกายเองที่บ้านมาหลายปีแล้วค่ะ มีอุปกรณ์ทั้งดัมเบลล์ ทั้งเชือกกระโดด ดิฉันเป็นคนตัวเล็ก ไม่ได้สูง
สมาชิกหมายเลข 5186471
เป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวเลย แก้อย่างไงดีคะ
ปกติเป็นคนดำ ผอม คือปกติก็จะแต่งตัวพวกเสื้อโอเวอร์ไซร์กางเกงขายาว หรือพวกเสื้อยืดธรรมดา กางเกงขาสั้นไม่เคยใส่เลยยย เพราะเรารู้สึกว่าเราไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวเลย บางทีเราก็อยากใส่ชุดที่ดูดีๆบ้าง ช
สมาชิกหมายเลข 6832881
ผมมีแต่แก้มครับแต่ผอม ถ้าผมคาดิโอกับเล่นเวทพร้อมกันแก้มจะลดมั้ยครับแล้วต้องเล่นท่าไหน
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 8019956
เครื่องซักผ้า LG ฝาบน 18 โล
เราอยากรู้ว่า เครื่องซักผ้า 18 โล ฝาบน ซักกางเกงยีน ได้ครั้งละกี่ตัว เราซัก ครั้งล่าสุด กางเกงยีน ผู้ใหญ่ 4 ตัว รวมผ้าอื่นๆ รวมๆปะมาน 30 ตัว ช่วงปั่นแห้ง อยู่ดีๆ เครื่องค้างอยู่ที่ 5 นาที
สมาชิกหมายเลข 6072136
หุ่นตรงอยากมีเอว
สวัสดีค่า พอดีว่าเป็นคนหุ่นตรง เอวไม่ได้ใหญ่มาก เเต่ดูไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง + กับมีพุงหมาน้อย อยากออกกำลังกายให้เอวดูคอด จะสามารถทำได้มั้ยคะ รบกวนเเนะนำท่าออกกำลังกายให้หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า
สมาชิกหมายเลข 7300225
ทุกคนว่า เหตุผลของน้องคนนี้เขาต้องการอะไรคะ
สวัสดีค่ะ เริ่มเรื่องเลยละกัน มีรุ่นน้องผู้หญิงคนหนึ่ง อยู่โรงเรียนเก่าค่ะ ตอนแรกน้องเขาก็ทักมา ถามว่า ใช่พี่(ชื่อหนู) ใช่มั้ย ตอนนี้พี่เรียนที่ไหน หนูก็ตอบกลับไปว่า ใช่ค่ะ พี่เอง พี่เรียนที่นี่(ขอไม่
สมาชิกหมายเลข 8029567
สูง 183 หนัก 72 น้อยไปไหมครับ
เมื่อก่อนหนัก 122 เป็นคนท้วมๆ ใส่กางเกงเอว 42 แต่พอลดน้ำหนัก ตอนนี้ไม่ขึ้นไม่ลงแล้วเหลือ ประมาณ 72 ใส่กางเกงเอว 33 ไม่ทราบว่าผอมไปไหมครับ เพราะมีแต่คนทักว่าผอมไปครับ
BSnoc
อยากรู้ว่าสัดส่วนหุ่นแบบนี้สมส่วนมั้ยคะ
สัดส่วนเรา 26-19-33 ค่ะ ไหล่เล็กกว่าสะโพกนิดหน่อยอยากรู้ว่าเป็นหุ่นแบบไหนแล้วมันดูแห้งไปหรือเปล่าคะ
สมาชิกหมายเลข 8027632
ผอมมาก อยากเพิ่มน้ำหนักขอคำแนะนำที
ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราสูง173 หนัก43-45เป็นคนผอมมากแล้วก็สูงอีกต่างหาก เวลาเดินไม่ค่อยมั่นใจเดินโย่งๆ เก้งๆกังๆอะค่ะ แขนก็เล็กเหมือนตะเกียบ ขาก็เล็กมากเลยดูเหมือนขาโก่งๆนิดหน่อย ไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นออ
สมาชิกหมายเลข 7133268
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมมาก อยากออกกำลังกาย
ใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลยมันดูแห้งมากๆเลยค่ะ แถมโดนคนทักว่าผอมมากอีก อยากรู้วิธีเพิ่มนนให้ถึง45ก็ได้ค่ะ ควรออกกำลังกายท่าไหน แล้วทานยังไงบ้าง อยากให้เอวใหญ่ขึ้นด้วยค่ะจะได้หากางเกงใส่ง่ายๆเวลาซื้อกางเกงมาต้องเอามาแก้เอวตลอดเลย อยากเอวสัก25ตอนนี้เอว23ค่ะ แนะนำหนูหน่อยนะคะ💗