อายุ16 ลดน้ำหนักมีโอกาสย้วยไหมครับ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก่อนลดน้ำหนัก105 ปัจจุบันพุงยุบ เอวลง แต่ต้นขากับต้นแขนเรายังใหญ่เหมือนเดิมTT เหมือนมันจะย้วยๆแล้วด้วย เพราะเราคาร์ดิโอ้อย่างเดียวด้วยค่ะ เราเห็นหลายคนแนะนำ

สวัสดีครับท่านผู้ชม ขอต้อนรับเข้าสู่นิยายที่ผมได้แต่งไว้ คราวก่อนก็ได้ผู้ชนะในรอบคัดเลือก B ไปแล้ว คราวนี้ก็มาถึงรอบคัดเลือก C . . . สำหรับใครที่คิดว่าทำไมถึงไม่เหมือนนิยาย ผมต้องพูดแบบนี้ก็คือ ผมต้

ผมอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนครับ ผมน้ำหนัก 105 kg ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อยากได้รองเท้าสักคู่ไปใส่วิ่ง ราคาประมาน 2-3 พัน และอยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายด้วยครับ อายุ16ปี

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก90สูง180ครับรูปร่างไม่ได้อ้วนเเบบเทอะทะไม่ได้เหนียงยื่นพุงไม่ได้ย้วยครับมันอกไปทางล่ำๆครับยังพอมีกล้ามเนื้ออยู่จากลงไปซัก75-80ครับเพราะตอนนี้มันเริ่มเยอะไปเเล้วผมอายุ16เองครับร่างกาย

ผมเป็นคนอ้วนมากๆ น้ำหนัก105กิโล สูง185 แล้วไปเจอคลิปในเฟสบุคมา บอกว่าชื่อ sanxxx (ไม่บอกชื่อเต็มนะครับเดี๋ยวกลายเป็นโฆษณาให้เขา) บอกว่าผลิตต่างประเทศ กล่องสีชมพูแค่กินน้ำหนักก็ลงไม่บอกด้วยซ้ำว่าใช้อะ

ผมหาในเว็บบ้าแล้วแต่อยากได้ความแน่ใจ ตอนนี้อายุ 16 แล้ว หนังก็ย้วยนิดหน่อย น้ำหนักยังไม่นิ่ง ประมาณ 64-65 กิโล อยากรู้วิธีแก้ที่มันแน่ชัด ผมจะได้แก้ให้ตรงจุดอะครับ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอยากลดน้ำหนัก ผมสูง176 แต่หนัก 92 ครับอายุ 16 ปี เห็นรูปคนที่ลดน้ำหนักแล้วย้วยๆอ่ะครับ เลยอยากทราบว่าทำยังไงไม่ให้ย้วยอ่ะครับ ตอนนี้ผมก็ออกกำลังกาย วิ่งบ้างเดินบ้างวันละ 4 ก.ม.ครับ