อายุ16 ลดน้ำหนักมีโอกาสย้วยไหมครับ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก่อนลดน้ำหนัก105 ปัจจุบันพุงยุบ เอวลง แต่ต้นขากับต้นแขนเรายังใหญ่เหมือนเดิมTT เหมือนมันจะย้วยๆแล้วด้วย เพราะเราคาร์ดิโอ้อย่างเดียวด้วยค่ะ เราเห็นหลายคนแนะนำ

ผมออกกำลังกายลดน้ำหนัก28กิโลใน6เดือน ตอนนี้ผมสังเกตว่าหน้ามันหย่อนๆย้วยๆอะครับ เหมือนผู้หญิงเพิ่งคลอด แบบคล้ายๆในรูปเลยครับ รบกวนขอคำแนะนำ/วิธีออกกำลังกายเล่นเวททำให้หน้าท้องกระชับหน่อยครับ จขกท. อา

สวัสดีค่ะพี่ ๆ ทุกคน ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะว่าเราเป็นเด็กผู้หญิง อายุ 16 ปี หนัก 64 สูง 166 อยากลดน้ำหนักมาก ๆ เลยค่ะ พยายามก็แล้ว แต่มันก็ไม่ลดสักที คนรอบตัวทักบ่อยว่าอ้วน เรานอยมาก ๆ เครียดมากค่ะ เวลาห

วันจันทร์ที่ 12 มกราคม วันอังคารที่ 13 มกราคม วันพุธที่ 14 มกราคม วันพฤหัสบดีที่ 15 มกราคม วันศุกร์ที่ 16 มกราคม ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ จำกัด บริ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา