สนใจการเจริญสติแบบหลวงพ่อเทียน แต่จับจุดการรู้สึกตัวไม่ได้สักทีค่ะ ใครพอแนะนำได้มั้ยคะ

สนใจการเจริญสติแบบหลวงพ่อเทียน แต่จับจุดการรู้สึกตัวไม่ได้สักทีค่ะ 
พอทำความรู้สึกที่กายทีไรก็จะแน่นๆ เกร็งๆ ไม่เป็นธรรมชาติ คอยดูตัวเองว่าอยู่ท่าไหน  
กลายเป็นสติไม่อยู่กับตัวลืมนู่นลืมนี่มากกว่าเดิมอีกค่ะ  มีใครพอแนะนำได้มั้ยคะ 

**จขกท. ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้านะคะ แค่ท้อแท้ แท็กผิดค่ะ**