? คิดมากจนนอนไม่หลับ

ทำยังไงดีค่ะ ช่วงนี้เป็นอะไรไม่รู้สมองหยุดคิดไม่ได้ คิดอะไรไปเรื่อย
จะพยายามนอนเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับ ต้องคิดอยู่ตลอดเวลา จนทำให้ไม่ง่วง
บางวันก้อนอนตี4ตี5  เป็นแบบนี้มา 2อาทิตย์แล้ว จะข่มตายังไงก้อไม่หลับ
ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ หรือต้องไปพบแพทย์ค่ะ