กินสองมื้ออย่างไรให้ไม่ขาดสารอาหาร

คำตอบจาก นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา ใจความโดยสรุป อาหารสำคัญหรือไม่ มันขึ้นอยู่กับว่าท่านเป็นใคร อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ สำหรับ - สำหรับเด็กแรกคลอดถึงช่วงวัยรุ่น เพรา

เห็นมีเมนู ที่ไว้ใช้สำหรับ ลด น้ำหนัก 5 วัน 7 วัน ลองทีไร แร้งลงมื้อสุดท้ายทุกที เป็นเพราะสารอาหารที่ได้รับไม่เพียงพอรึป่าว?

ผมกิน1มื้อต่อวันได้ไม1เดือนเเล้วเกรงว่าอาจจะขาดสารอาหารรบกวนช่วยชี้เเนะให้หนาอยก่อนจะสายเกินเเก้

อยากทราบว่าถ้ามื้อเย็นเราต้องการไดเอท ไม่ต้องกินพวกแป้งและโปรตีนได้ไหม มันจะขาดสารอาหารไหมคะ แต่มื้อเช้าก็กินครบห้าหมู่แล้ว มื้อกลางวันกินแค่เกาเหลา 1ชาม กาแฟ 1แก้ว ส่วนมื้อเย็น กินผลไม้แทนข้าวได้ไหม

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต