ลดนํ้าหนักต้องเล่นเวทมั้ย?

คือตอนนี้ผมอายุ18 นํ้าหนัก98 สูง164
อยากลดความอ้วน ตอนนี้ก็ออกกำลังกายตาม ช่องYoutube "babe fit routines" วันละ20นาทีบ้าง 25นาทีบ้าง
ตอนนี้พยายามลดไปเรื่อยๆไม่รีบร้อน อยากรู้ว่าต้องเล่นเวทมั้ยครับ? กลังพุงย้วยด้วยครับ