หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดนํ้าหนักต้องเล่นเวทมั้ย?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมอายุ18 นํ้าหนัก98 สูง164
อยากลดความอ้วน ตอนนี้ก็ออกกำลังกายตาม ช่องYoutube "babe fit routines" วันละ20นาทีบ้าง 25นาทีบ้าง
ตอนนี้พยายามลดไปเรื่อยๆไม่รีบร้อน อยากรู้ว่าต้องเล่นเวทมั้ยครับ? กลังพุงย้วยด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมครับ หรือควรออกแบบอื่น?
คือผมเป็นนักเรียนม.6ครับ น้ำหนัก61 สูง168 อยากออกกำลังกายครับ อยากจะลดไขมันอ่ะครับ ตอนนี้ก็กระโดดเชือกวันละ 1000 ซิทอัพ 300 วิ่งประมาณ2-3กิโล ลดอาหารเย็นเล็กน้อ
สมาชิกหมายเลข 5882237
อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 87 สูง 171 อยากจะลดน้ำหนัก เลยอยากถามว่าคนอื่นๆ ที่ลดน้ำหนักออกกำลังการแบบไหนกัน แล้วมีวิธีการควบคุมอาหารการกินยังไง การออกกำลังที่ผมสนใจมี
สมาชิกหมายเลข 5703714
หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ
ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 7959707
เล่นฟิตเนสยังไงให้ตัวดูไม่ขี้ก้าง
ผมสูง180+ เล่นฟิตเนสตั้งแต่วันที่ 3 มี.ค ตอนนี้วันที่ 24 มี.ค ตอนแรก นน.56 ตอนนี้59 ขึ้นมา3โลเอง ตัวดูไม่หนาขึ้นเลย(แต่ก็ขึ้นนิดๆ) อยากทราบว่ามี ท่าเล่นฟิตเนส ห
สมาชิกหมายเลข 1292819
ขอวิธีลดพุงสร้างกล้ามเนื้อของคนเวลาน้อยหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือตอนนี้เริ่มมีพุงแต่ไม่ได้ใหญ่อะไรมาก (หุ่นประมาณ พี่แจ๊ส พี่เท่งอะครับ ผอม ๆ แล้วพุงยื่นมา แต่ไม่ใหญ่มาก) ตอนนี้เริ่มอยากออกกำลังกายบ้างแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4585836
ผู้หญิง กับ การเล่นเวท :: แจกตารางเล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอกันอีกครั้งนะคะ รอบนี้ปุ้ยขอไม่พูดอะไรมาก ดูรูปภาพกันเพลินๆดีกว่าเนอะ แต่ก่อนจะไปถึงตารางเล่นเวท เรามา สร้างแรงบันดาลใจให้ฮึดกันซะก่อน หุ่นแบ
Love Is A Verb
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดนํ้าหนักต้องเล่นเวทมั้ย?
อยากลดความอ้วน ตอนนี้ก็ออกกำลังกายตาม ช่องYoutube "babe fit routines" วันละ20นาทีบ้าง 25นาทีบ้าง
ตอนนี้พยายามลดไปเรื่อยๆไม่รีบร้อน อยากรู้ว่าต้องเล่นเวทมั้ยครับ? กลังพุงย้วยด้วยครับ