กินอาหารออกกำลังกายเเบบนี้ถูกหรือป่าวครับผู้รู้ตอบที💪

ผมอยากทราบว่าผมต้องทำยังไงหุ่นจะลีนสวยครับตอนนี้ผมกินตามนี้ครับ ไม่กินน้ำหวานนะครับกินเเต่น้ำป่าว
ตอนเช้า
กินปกติข้าวเหนียวหมูปิ้งรีบมากไม่มีเวลากินอย่างอื่น

ตอนเที่ยง
กินกระเพรา ก๋วยเตี๋ยว

ตอนเย็น
กับมาจากโรงเรียนก่อนออกกำลังกายก็กินข้าวถ้วยเล็กๆพออิ่ม เเล้วก็กินสลัดครับ พักให้ย่อย30-40นาที ค่อยออก
หลังจากออกเสร็จ ผมกินอกไก่อบหม้อทอดไร้น้ำมันบางวันกินนึ่ง

ตอนเย็นก่อนนอนกินนมหนึ่งกล่องกับเเคลเซียม

ผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ ตอนเย็นผมกินถูกหรือป่าวครับ
กินเเบบนี้หุ่นจะลีนมั้ย

ถ้าไม่ถูกหรือต้องปรับเปลี่ยนการกินตอนเย็น นำอะไรสลับกัน หรือกินอะไรก่อนหลังคนรับ

เเล้วกินยังไงหุ่นจะลีนเล็กดูสวยครับ💪