เด็กอายุ14 ผู้หญิงควรออกกำลังกายยังไงบ้าง

สวัสดีค่าา หนูอายุ14 น้ำหนัก63 ส่วนสูง155 รู้สึกเริ่มอวบ อ้วน ขึ้นเรื่อยๆๆ หนูเป็นคนกินเยอะค่ะ หนูอยากได้คำแนะนำในการลดไขมันค่ะ ตอนนี้หนูเล่นฮูลาฮูปอยู่ แต่ก็อยากได้คำแนะนำ เพราะอยากผอมกว่านี้ แต่เวลา

อายุ14ค่ะ สูง157 สูงขึ้นแค่ปีละเซนเองค่ะ บางปีก็ไม่สูงขึ้นเลย สูง157มาปีนึงกว่าค่ะ ทั้งๆที่ตอนหนูเด็กสูงมากสูงกว่าเพื่อนคนอื่นๆมากเลยค่ะ ตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งแรกตอนอายุ10 ก็เริ่มสูงแค่ปีละเซนค่ะ ไม

คือหนูอยากยื่นPort เข้ามข. ซึ่งมันต้องยื่นเข้าโครงการผู้มีศักยภาพสูง คือมันค้องทำอะไรยังไงบ้างหรอคะ อยากได้รายละเอียดแบบละเอียดเลยค่ะ แล้วระเบียบรอบPort มข.ปีนี้เป็นยังไงบ้างคะ หนูลองหาๆในgoogleแล้วก็

ลูกไม่มี ต้องเปย์ให้ตัวเองเยอะๆ ลูกน้องก็ขาดเงินขอ advance ก่อนประจำ แถมอ่านในนี้ คนขาดเงินเยอะมาก เคยเข้าวงการปล่อยกู้แม่ค้าตามตลาดเมื่อ 20 ปีก่อน ต้องจ่ายค่าเก็บให้คนเก็บโหดๆ แล้วคนเก็บก็ไปโหดกับแม่

แม่สูง150 พ่อสูง167ค่ะ เฉลี่ยกันตามสูตรที่เค้าบอกมาหนูจะสูงได้แค่ 152 เองค่ะ ตอนนี้กำลัง ดื่มนมกับนอนเร็ว+ออกกำลังกายด้วยค่ะ แต่รู้สึกว่าสูงช้ามาก เหมือนไม่ขยับเลย อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกมั้ยคะ แล้วจะสู

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเรื่องการคุมอาหารของวัยรุ่นค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 14 สส 155 นน 53 มีปัญหาขาใหญ่ย้วยๆและเบียดมากกก แล้วก็พุงเป็นชั้นด้วยค่ะ 🥹🥹  ทางนี้ไม่ซีเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ อยากลดสัดส่วนมากกว่า

หนูเป็นคนตื่นเช้าค่ะ และชอบไปถึงที่ทำงานประมาณ 7.30 น. แน่นอนละว่าหนูต้องสนใจเรื่องออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพระาค่อนข้างปล่อยตัว และอีกอย่างหนูตื่น ตี 5 ประจำ หนูขอความคิดเห็นหน่อยคะ ว่าจะเข้า Gym ไห

ตั้งแต่รักษาซึมเศร้ามา น้ำหนักขึ้นเลื่อยๆเลยค่ะ เริ่มจากอาการหนักๆกินเยอะมากๆแงะมีช่วงๆม่กินเลยเหมือนกัน แต่น้ำหนักพุ่งขึ้น30โลเลยค่ะ เครียดมาก ตอนนี้ลดยาไปแล้ว เพราะอาการดีขึ้น ในใจอยากเลิกยาเลยค่ะ เ

คือหนู อายุ 16 ปี กรกฎาคมนี้ก้ 17 หนูอยากจะสูงถ้าหนูออกกำลังกาย กินนม หนูจะสูงอีกไหมค่ะ พอดีจะสอบนายร้อยตำรวจหญิงอต่ขาดีอก 5 เซนติเมตร ตอนนี้หนูสูง 155 ค่ะ