เด็กอายุ14 ผู้หญิงควรออกกำลังกายยังไงบ้าง

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13-14 หนัก54+ สูง155+ อยากรู้อ่ะคาะว่าต้องทำยังไงถึงร่างกายจะลด เคยลองควบคุมอาหารดูค่ะ มื้อเช้า จะกินมห้อิ่มเลย มื้อเที่ยงก็ปรกติ แต่เน้นผัก มื้อเย็นก็จะผลไม้ค่ะ ถ้าหิวหน่อยก็จะดื่มนม

ใครใช้บริการออกกำลังกายที่ Fitness One Premium อยู่บ้าง ไม่ทราบบริการเป็นยังไงถ้าเทียบกับ Anytime Fitness เท่าที่ลองหาข้อมูลดู ใช้บริการได้เฉพาะสาขาที่สมัคร และอุปกรณ์เหมือนไม่ใช่ Technogym เห็นบางส

สวัสดีค่าา หนูอายุ14 น้ำหนัก63 ส่วนสูง155 รู้สึกเริ่มอวบ อ้วน ขึ้นเรื่อยๆๆ หนูเป็นคนกินเยอะค่ะ หนูอยากได้คำแนะนำในการลดไขมันค่ะ ตอนนี้หนูเล่นฮูลาฮูปอยู่ แต่ก็อยากได้คำแนะนำ เพราะอยากผอมกว่านี้ แต่เวลา

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14ปีสูง155เซน. ชอบพวกบิ๊กไบค์และกำลังจะออกรถมาสามารถขับรุ่นไหนได้บ้างคะ มีงบรถอยู่100,000บ.

จะว่าเราคลั่งผอมก็ได้ค่ะ ตอนนี้เรานน.39-40 พอจะลดไป 35 ได้ไหม ปกติเป็นคนกินน้อยกินวันละมื้อยู่เเล้วถ้าลดนน.ต้องออกกำลัง+ควบคุมอาหารเพิ่มใช่หรือเปล่าT^T

ตอนนี้หนูสูง 157 เซนค่ะ อายุ 14 ปี พ่อสูง 180 แม่สูง 155 อยากสูงประมาณ 165 เซน จะเป็นไปได้มั๊ยคะ ช่วงนี้ออกกำลังกาย ดื่มนมวันละลิตรค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 14 ปี สูง 150 เป็นปจดแล้วค่ะ พ่อสูง 165 แม่สูง 152 จะสูงขึ้นได้กว่านี้มั้ยคะ อยากสูงมากเลยค่ะ นอนเยอะมาก กินข้าวเยอะ กินนม ชอบเล่นวอลเล่ อะไรที่เขาว่าทำแล้วสูงขึ้นทำหมดเลยค่ะ แ

ตอนนี้สูง 155 ซม.ค่ะ อายุ 19 ปีแล้ว มันจะมีโอกาสสูงขึ้นได้อีกมั๊ยคะ เคยได้ยินว่ากระดูกจะปิดตอนอายุ 20 นี้จริงรึป่าวคะ แล้วมีวิธีหรือควรทานอะไร ทำยังไงให้สูงได้อีก ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ผู้รู้หรือคนที่มีควา

คือออ...เราอายุ14 สส.ประมาณ155+ หนัก52 อยากลดเพราะเขาใหญ่ เเขนใหญ่ เวลาดดินคือขาเบียดสุดๆ ยิ่งเหนียงคือไม่ต้องก้มหน้าก็ออกมารับ อากาศเเล้วอ่ะะ ลดไม่น่าจะยากนะ เเต่ที่ยากคือ เราเป็นคนติดน้ำหวานมากก ก.ไ

สวัสดีค่า มีปัญหาอยากสอบถามหน่อยค่า หนูอายุ 14 กำลังจะ 15 ปี สูง 155 น้ำหนัก 46-47 กก. เริ่มลดความอ้วนมาประมาณ 5-6 เดือนแล้วค่ะ ลดมาได้ 9 กก. ตอนนี้ หนูกำลังโฟกัสกับสุขภาพและกล้ามเนื้อร่างกาย(ลดไขมัน