ทำ if

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

สอบถามค่ะ ถ้าเราทำIntermittent Fasting (IF) ไปนานๆ เช่น 1ปี 2ปี หรือทุกวันเรื่อยๆต่อไป จะมีผลเสียกับร่างกายไหมคะ ตอนนี้เราทำมาได้ 66 วันค่ะ เริ่มเเรก 16/8

IF หรือ Intermittent Fasting ค่ะ คือเรากำลังลดหุ่นอยู่โดยใช้สูตร อด16กิน8 เราเริ่มกินตอน8โมงเช้าทุกวัน ส่วนอีกมื้อกินตอนเที่ยง ช่วงบ่ายเราจะกินผลไม้ค่ะ แล้วต้องหยุดกินตอน4โมงเย็น แต่การลดนน.เขาห้ามอดม

ไม่ทราบมีใครเคยมีอาการเบื่ออาหาร หลังจากทำ IF มาได้ซักพักมั้ยคะ ตอนนี้ ทำแบบ 16/8 อยู่ค่ะ ช่วง fast จะทานน้ำเปล่าอย่างเดียว น้ำหนักลดลงพอสมควร  แต่ช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา รู้สึกเบื่ออาหารมากๆ ต

เอาหละทุกคน วันนี้เรามีคำถามว่า เราทำ IF 16/8 กิน 2 มือ แต่อาหารคือสั่งร้านข้าวปรกติมาทาน จะเห็นผลไหม  คือจริงๆเราิร่มทำไปแล้วตั้งแต่เดือน สิงหาวันที่ 1 ตอนเริ่มทำคือกินแต่ไข่ก่อน แล้วก็เลือกทำอา

สวัสดีค่ะทุกๆคน ตอนนี้เราอายุ18ปี เริ่มมีความอยากสวยขึ้นบ้างตามประสาสาวๆ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี if (intermittent fasting) ก่อนเริ่มหนัก65 สูง155 คือถังแก๊สมีชีวิตดีๆนี่เอง เราร่างกายไม่ค่อยแข

สามารถทาน IP-6 ช่วย fasting ได้ไหมครับ

คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร? สองสูตรลดน้ำหนักยอดฮิต “คีโต” กับ “IF” ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ หลักการต่างกันนะ! มาแบบสรุปสั้น ๆ เลยนะ คีโต (Keto) : เน้น “งดคาร์บ เพิ่มไขมั

ตามหัวข้อเลยครับ คือในตรารางที่เขานิยมใช้กัน เขาจะเริมทานกันตอนมื้อแรก12:00 แต่ หารใช้ชีวิตผมจำเป็นต้องทานอาหารเช้าครับไม่งั้นขิต สามารถทำได้ไหมครับ

ตอนนี้จขกท.ทำIntermittent Fasting(IF) แบบ16/8อยู่ค่ะ เริ่มกิน7.00 หยุด15.00 อยากจะถามว่า ถ้าตอน7.00เรายังไม่ได้เริ่มทานอาหารมื้อแรก จะเป็นอะไรมั้ยคะ หรือเราจะทานอะไรตอนไหนก็ได้แค่ให้อยู่ในเวลา8ชม.เฉยๆ