ถ้าผมเลือกทำ IF 16/8  โดยเลือกช่วงทานอาหารตั้งแต่ 10 โมงเช้า ถึง 6 โมงเย็น และหยุดทานอาหารตั้งแต่ 6 โมงเย็น ถึง 10 โมงเช้า

อย่างนี้ ถ้าถึงตอน 10 โมงเช้าแล้ว  แต่ผมยังไม่หิวเลย  จำเป็นต้องหาอะไรทานมั้ยครับ  หรือเลื่อนอาหารเช้าไปได้ก่อนจนกว่าจะรู้สึกหิว