มีวิธีเลิกเป็นคนขี้กังวล​บ้างมั้ยคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

เกริ่นก่อนว่าเราคนที่ขี้กลัว ขี้กังวล คิดมาก ใครพูดอะไรหรือเจออะไรก็จะหวั่นใจกลัว กระวนกระวายใจ  เวลาที่คิดมากจะนอนไม่หลับเลย ยิ่งเวลาที่คิดจนเริ่มกลัว กังวลหนัก ก็มักจะรู้สึกหายใจไม่ค่อยออก เหมื

เกลียดตัวเองที่เป็นคนขี้ขลาด ขี้กลัวและคิดมากตลอดเวลา เกิดอะไรขึ้นนิดหน่อยก็ชอบคิดไปไกลและมานั่งกังวลตลอด ไม่มีคนรอบข้างให้ระบายก็ได้แต่คิดวนในหัวอยู่ตลอดเวลา ยิ่งคิด ก็ยิ่งกลัวและกังวลวนลูปไปเรื่อย ๆ

ช่วยด้วยค่ะ ทุกวันนี้ใช้ชีวิตลำบากมาก เพราะความเครียดที่ชอบคิดมากว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา ยังอยู่มัธยมค่ะ คุยกับเพื่อนพี่น้องลำบากมากๆ ยิ่งคนที่เพิ่งรู้จัก หรือคนที่ไม่ค่อยสนิทด้วย เราจะเริ่มพูดติดๆข

เป็นคนวิตกกังวลกับปัญหาสุขภาพมากๆ เราเป็นคนอ่อนแออยู่แล้ว ป่วยโรคที่คนส่วนน้อยรอบข้างอายุเท่ากันไม่ค่อยเป็นกัน ไปรพ บ่อยมากๆ แต่ช่วงหลังจะกังวลเป็นพิเศษ มีอะไรผิดปกติกับร่างกายนิดหน่อยก็ไปหาหมอแล้ว แต

เราเป็นคนที่ขี้กังวลมาตั้งแต่เด็กๆ เเล้วค่ะ แต่ไม่ได้ส่งผลอะไรมาก เพราะความกังวลนั้นเเปปๆ ก็หายไปจากสมองเเล้วค่ะ แต่พอโตขึ้นมาเรื่อยๆ ไม่รู้ทำไมเหมือนอาการมันหนักขึ้น จากที่เป็นคนขี้คิดมากอยู่เเล้ว กล

เป็นเหมือนกันไหมคะ เวลามีเรื่องอะไรนิดเดียวเข้ามาในหัว เราจะเก็บมาคิดวนเวียนอยู่แบบนั้นจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน  บางทีแค่คำพูดลอยๆ ของเพื่อนร่วมงาน หรือท่าทีแปลกๆ ของคนใกล้ตัว ก็ทำให้เราสร้าง ดราม่า

สวัสดีค่ะ กลุ้มใจมากเลยค่ะไม่สบายใจเลยตอนนี้ เราเป็นคนฟุ้งซ่านขี้กังวลอยู่เเล้วค่ะตอนนี้อยู่ต่างประเทศด้วยยิ่งขี้กังวลเข้าไปใหญ่กังวลเรื่องที่บ้านกังวลว่าจะเกิดเรื่องไม่ดีกับตัวเองเราห้ามมันไม่ได้เลยค