มีวิธีเลิกเป็นคนขี้กังวล​บ้างมั้ยคะ?

ได้ลองสังเกตตัวเองมาสักพักแล้ว ว่าตัวเองเริ่มมีอาการเบื่อกับชีวิตรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบหรือได้ไปเที่ยว นอนไม่ค่อยหลับรู้สึกเพลียไม่ค่อยสดชื่นเวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นคนพูดน้อยม

รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนคิดมากเกินไป ขี้กังวลไปซะทุกเรื่องเลยค่ะ เวลาคิดมากหรือกังวลก็จะนอนไม่ค่อยหลับ ยิ่งตอนดึกๆยิ่งเป็นค่ะ เวลาอยู่คนเดียว ก็จะกลัวสิ่งไม่ดีเกิดขึ้นมามากๆ หายใจไม่ทั่วท้อง ตัวสั่นๆนิดๆ

คุณแม่เริ่มแก่แล้ว อายุ 61 ร่างกายแข็งแรงพอประมาณไม่มีโรคประจำตัว ตอนสาวๆก็จู้จี้ ขี้บ่น ชอบบ่น ชอบว่า ชอบเตือน ชอบสอน ช่วงนี้รู้สึกว่า เค้าเริ่มหลงบ้างแล้ว ไปตามวัยเค้า เรื่องนิดๆหน่อยๆน้อยๆ ไม่ทำต

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราได้มีการถูไถกับแฟนโดยการที่แฟนเรานอนแล้วเรานอนทับอวัยเพศชายเขาเป็นแนวนอนแล้วถูไถ ไม่โดนหัวอวัยวะเพศชายค่ะ แต่กังวลเพราะเป็นคนคิดมาก เป็นช่วงไข่ตกด้วยค่ะ อย่าด่ากันเลยนะคะแค่อ

🔮 ลักษณะนิสัยคนเกิดวันจันทร์ • เป็นคนมีเสน่ห์ อ่อนโยน หน้าตายิ้มง่าย พูดเพราะ • จิตใจเมตตา รักครอบครัว รักเพื่อนฝูง และชอบช่วยเหลือคนอื่น • เป็นคนคิดมาก อ่อนไหว และมีความลังเลใจบ่อยค

เพื่อน ๆ เคยเจอไหม เวลาที่เรามีทางของตัวเองชัดเจนแล้ว แต่ก็จะมีเสียงรอบข้างเข้ามาเสมอ “แบบนี้ดีกว่ามั้ย” “ทำแบบนี้สิ ถึงจะโอเคกว่า” ฟังไปฟังมาก็เริ่มอึดอัด บางครั้งรู้สึกเหม

เราเป็นคนคิดมากเก็บทุกสิ่งทุกอย่างมาคิดเเล้วก็เครียดเอง บางวันก็นอนไม่หลับ และก็เป็นคนขี้กังวลมากๆ ถ้าไปดูหนังอะไรมาเเล้วมีฉากที่มีขโมย มีฆาตกรก็จะเก็บมากลัวเก็บมาระเเวงเก็บมาคิด เเละก็ชอบจินตนาการไปเ

เราเป็นคนที่ขี้กังวลมาตั้งแต่เด็กๆ เเล้วค่ะ แต่ไม่ได้ส่งผลอะไรมาก เพราะความกังวลนั้นเเปปๆ ก็หายไปจากสมองเเล้วค่ะ แต่พอโตขึ้นมาเรื่อยๆ ไม่รู้ทำไมเหมือนอาการมันหนักขึ้น จากที่เป็นคนขี้คิดมากอยู่เเล้ว กล

คือแบบอะไรนิดๆหน่อยๆ ชอบเก็บมาคิดมาก ตลอดเวลา ไอ้เรื่องไม่หน้าคิดมากดันคิดมากกลัว กังวลอนาคตชอบแบบ เพ้อเจ้อ มโนเอง อีก ให้เครียดคิดมากในเรื่องที่ไม่ครวจะเป็น พอลืมแล้วซักพักมันก็กลับมาวนเวียน คิดใหม่อ