มีวิธีเลิกเป็นคนขี้กังวล​บ้างมั้ยคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

เกริ่นก่อนว่าเราคนที่ขี้กลัว ขี้กังวล คิดมาก ใครพูดอะไรหรือเจออะไรก็จะหวั่นใจกลัว กระวนกระวายใจ  เวลาที่คิดมากจะนอนไม่หลับเลย ยิ่งเวลาที่คิดจนเริ่มกลัว กังวลหนัก ก็มักจะรู้สึกหายใจไม่ค่อยออก เหมื

เราเป็นคนคิดมากเก็บทุกสิ่งทุกอย่างมาคิดเเล้วก็เครียดเอง บางวันก็นอนไม่หลับ และก็เป็นคนขี้กังวลมากๆ ถ้าไปดูหนังอะไรมาเเล้วมีฉากที่มีขโมย มีฆาตกรก็จะเก็บมากลัวเก็บมาระเเวงเก็บมาคิด เเละก็ชอบจินตนาการไปเ

คิดเยอะในที่นี้คือคิดอะไรเยอะกว่าคนอื่นอ่ะค่ะจนบางครั้งคิดผิดเช่น ทำข้อสอบที่ต้องคิดวิเคราะห์ก็คิดเยอะไปสุดท้ายตอบผิด คิดมากก็นั่นเลยค่ะขี้กังวลขี้เกรงใจคิดว่าคนนู้นคนนี้จะมองเรายังไง แก้ได้มั้ยคะแล้ว

นอนไม่หลับเพราะคิดมากความผิดพลาดในอดีตร้องไห้ทุกครั้งที่นึกถึงกลัวเต็มไปหมด มีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

สวัสดีค่ะ กลุ้มใจมากเลยค่ะไม่สบายใจเลยตอนนี้ เราเป็นคนฟุ้งซ่านขี้กังวลอยู่เเล้วค่ะตอนนี้อยู่ต่างประเทศด้วยยิ่งขี้กังวลเข้าไปใหญ่กังวลเรื่องที่บ้านกังวลว่าจะเกิดเรื่องไม่ดีกับตัวเองเราห้ามมันไม่ได้เลยค

เราเป็นคนที่ขี้กังวลมาตั้งแต่เด็กๆ เเล้วค่ะ แต่ไม่ได้ส่งผลอะไรมาก เพราะความกังวลนั้นเเปปๆ ก็หายไปจากสมองเเล้วค่ะ แต่พอโตขึ้นมาเรื่อยๆ ไม่รู้ทำไมเหมือนอาการมันหนักขึ้น จากที่เป็นคนขี้คิดมากอยู่เเล้ว กล

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ​ คือผมเป็นคนที่คิดมากกับเป็นคนที่กังวลมากๆครับ​ คือ​ ผมไปส่งงานไว้บนโต๊ะ​ของคุณครู​ประจำวิชา​ไว้ได้​ 2​ วันแล้วครับ​แล้วตอนที่ผมไปส่งงานที่โต๊ะแกคุณครู​โต๊ะข้างๆบนว่าให้ถ่ายรูปแ