ใครเป็นคนขี้กังวล คิดมากไหมคะ มีวิธีจัดการยังไง

ตามกระทู้เลยค่ะเราเป็นคนที่เหม่อบ่อยคิดเรื่องอื่นบ่อยไม่รู้ว่าติดนนิสัยรึป่าวเวลาเรสกำลังจะนอนเราก็คิดเหมือนเเต่งเรื่องขึ้นมาอะค่ะกว่าจะหลับบางทีก็1เกือบ2ชั่วโมงเลยเราเลยเป็นเเบบนี้มาเกือบจะ2ปีได้เเล้