เครียด นอนไม่หลับ กินยานอนหลับดีมั้ย หรือ มีวิธีไหนแนะนำเพิ่มมั้ยคะ

คือเรามีอาการที่ร่างกายประท้วงมาตั้งแต่สิงหา68จนถึงทุกวันนี้ ก่อนหน้านี้ตอนสิงหาเจอเรื่องเครียดหนักๆที่เกือบทำลายชีวิตจนแหลก จนหลายๆอย่างที่เป็นอยู่ก็พังไปด้วย ในช่วงแรกที่เจอคือหลับยากแล้วยังหลับๆตื่

ไม่เคยฝึกไม่เคยทำสมาธิหรืออะไรเลยครับ แต่ตั้งแต่เมื่อ 3 เดือนก่อนผมก็เข้า Lucid Dream ทุกครั้งที่หลับเลยครับ แต่ไม่ค่อยเหมือนชาวบ้านตรงที่ผมไม่สามารถควบคุมฉาก หรือเสกอะไรเหมือนที่คนอื่นทำได้เลย แต่ก็ร

คือเราเป็นพนักงานกินเงินเดือน เดือนๆนึงนี่ จ่ายค่าหอ ค่า โทรศัพท์ ค่าน้ำ-ไฟ ไปก็เหลือไม่มาก อยากประหยัดเลยอยากทำกับข้าวกินเอง ปัจจุบัน สูง 173 หนัก 130  เลยอยากจะทำอาหารที่ลดน้ำหนักกินบวกกับทำ IF

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

ส่วนตัวเครียด กังวล นอนไม่หลับมาสักพักแล้ว(เดือนกว่าๆ) อยากได้ยานอนหลับที่กินแล้วหลับเลยค่ะ ช่วยแนะนำทีค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่นอนหลับกี่ครั้งก็ฝันทุกครั้งเลย บางครั้งก็เรื่องยาวมากแต่บางครั้งก็เรื่องสั้นแต่มีหลายเรื่อง พอตื่นมาก็จำได้บ้างไม่ได้บ้างค่ะ บางทีหลับไปแค่ 5 - 10นาทีก็ฝันแล้ว ฝันซ้อน5- 6ฝัน

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

เรื่องมีอยู่ว่าผม พึ่งได้งานใหม่ครับ เป็นงานแนว sale แต่ว่าเจ้าของกดดันให้ทำยอด พอผมจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา เขาก็จะทดสอบว่าผมจำข้อมูลนี้ได้หรือยัง มันทำให้ผมไม่มีสมาธิเลย พอแขกเข้า ผมก็ต้องเชียร์ขาย แล้ว

ใครเคยเข้าพบจิตแพทย์เด็กไหมคะ อยากขอประสบการณ์คร่าวๆค่ะ🙇‍♀️ พยายามหาข้อมูลแล้วค่ะ อยากฟังจากคนเคยไปค่ะ - ​ตอนนี้อายุ 14-15 ​ค่ะ มีอาการฝันร้าย เครียด ปวดหัว นอนหลับยาก ไม่ค่อยสนใจในสิ่งที่ตัวเองเ

ลูกชายวัย 10 เดือน ช่วงนี้งอแงเอาแต่ใจมากค่ะ ขัดใจนิดๆหน่อยๆก็ร้องเสียงดังมาก บางวันร้องงอแงตั้งแต่ตื่นตอนเช้า (กลางคืนลูกนอนหลับยาวนะคะไม่ได้ตื่นกลางดึกหรือมีอะไรรบกวน) แม่ก็ไม่รู้งอแงจะเอาอะไร บางที