ทำไงดี? อายุเข้าเลข 3 แล้ว ร่างกายรวนมาก นอนดึก-กินดึก แล้วโทรมสุดๆ อยากหาอาหารเสริมมาทานค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย อาหารเสริม คลับสุขภาพ ระบบร่างกาย สุขภาพจิต

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปีนี้ทำงานหนักมาก นอนดึก กินดึก เครียดบ้าง จนบางทีตื่นมากลางดึก นอนไม่หลับยันเช้าก็มีค่ะ จนเพื่อนทักว่า ดูโทรม แถมน้ำหนักขึ้นอีก เหนื่อยง่าย เริ่มกลัวโรคต่างๆถามหาค่ะ ก็เลยปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่ นอนเร็วขึ้น งดมื้อดึก(ทรมานมาก แอบหิว) อาทิตย์ที่ผ่านมา เพิ่มการเล่นฮูลาฮูปด้วย ตั้งใจมากค่ะ ตอนนี้เลยอยากได้อาหารเสริมมาช่วยดูแลร่างกายเพิ่ม ใครมีอะไรแนะนำบ้างมั้ย ขอแบบไม่อันตรายนะคะ ขอบคุณค่ะ