หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นวอลเลย์บอล กระโดดตบแล้วตอนลงปวดเข่ามากกกควรทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
สุขภาพกาย
ตอนนี้ ถ้าเหยียดขามากๆก็ปวด งอขามากๆก็ปวด😭😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดเมื่อยขา ทำอย่างไรดี
เราเพิ่งเริ่มเต้นจริงจังค่ะ แต่่่่่่พอเต้นหนักๆนานๆแล้วมันรู้สึกปวดขามากค่ะ เวลาขึ้นลงบันไดแทบจะทรุดเลย ท่าเต้นก็ค่อนข้างออกแรงเยอะ นั่งๆยืนๆบ่อยมากค่ะ อยากจะขอ
สมาชิกหมายเลข 4295793
ปวดเข่า ปวดก้นลึกๆข้างซ้าย
ปวดเข่าซ้ายเวลานอนคว่ำแล้วงอเข่าจะออกกำลังกายขาและสะโพกแล้วปวด บางทีเดินก็ยังปวด ทำไงดีคะ
ดาลัด
เรื่องของขา
เจ็บขาอ่อนตอนกระโดดตบวอลเลย์บอลคือเจ็บมากกก แต่ไม่อยากไปหาหมอกลัวหมอไม่ให้เล่นอีก มีวิธีการนวดยังไงให้หายเร็วมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5774575
ปวดสะโพก ออกกำลังกายผิดท่า
อยากจะสอบถาม ความรู้จากเพื่อนๆพี่ๆในกระทู้หน่อยค่ะเราออกกำลังกาย หลังจากที่ไม่ได้ออกมาจะเดือนกว่าๆแล้ว เราออกกำลังกาย ท่าเกรงสะโพก ออกกำลังกายไปเรื่อยๆแล้วมาท่า
สมาชิกหมายเลข 7569130
ตีลังกาพลาดเลยเจ็บหลัง
เราฝึกตีลังกาเล่นๆกับเพื่อนค่ะ แล้วตอนตีผิดท่าปวดหลังกับท้องมากๆเลยค่ะ ไม่ได้ปวดส่วนอื่นๆเเค่บรเวณส่วนบนของหลังแล้วจะเจ็บมากตอนนอน เดินลงบันได แอ่นหลัง ก้มตัวค่
สมาชิกหมายเลข 6407705
แบบนี้ถือว่าขาใหญ่ไหมคะหรือว่าขาเล็กปกติแล้ว? จัดว่าขาสวยไหมหรือปกติ?
คือเราสงสัยค่ะว่าแบบนี้ถือว่าขาสวยไหมสำ หรับกะเทยอย่างเรา ขาใหญ่ไปไหมหรือปกติ มีภาพด้วยค่ะ (เข่าดำพอสมควร)
สมาชิกหมายเลข 8286620
ใครเคยกล้ามเนื้อสลาย แล้วค่าเอนไซม์ในไตขึ้นสูงๆบ้างครับ
คือผมออกกำลังกายเมื่อช่วงประมาณหกเดือนก่อน แล้วผมก็หยุดไป จนวันนี้ผมกลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิมเซ็ทเดิมก่อนที่จะหยุดออก แต่ที่ผมไม่ได้เตรียมการให้ดี วันนั้นผมกิ
สมาชิกหมายเลข 5886950
เป็นตะคริวกลางดึก บ่อยๆ เสี่ยงอะไรบ้าง
“อยู่ดี ๆ ก็น่องเกร็ง ปวดจี๊ดจนต้องสะดุ้งตื่น” ใครเคยเป็นจะรู้เลยว่ามันทรมานแค่ไหน และที่สำคัญ ถ้าเกิด “บ่อย” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญอย่างเดียว ตะคริวตอนกลางคืน มัก
parn 256
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อายุ 90-100 อยากเดินเหินได้ จนตุย แนะนำหน่อย 🏃♂️🏃♀️🏃
อยากสุขภาพดี เดินเหินได้ ช่วยเหลือตัวเองได้ ตลอดชีวิต ยันอายุ 90-100 จนตุย ไปเลย ควรดูแลตนเองยังไงครับ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพเงิน ใครมีประสบการณ์ หรือรู้
สมาชิกหมายเลข 8532261
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นวอลเลย์บอล กระโดดตบแล้วตอนลงปวดเข่ามากกกควรทำยังไงดีคะ