มีวิธีให้อยากออกกำลังกายมั๊ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือบางทีเวลาออกกำลังกายแล้วเหมือนเลือดมันสูบฉีดลงไปข้างล่างเยอะแล้วจะทำให้รู้สึกเสียวๆอ่ะค่ะ มีวิธีแก้มั๊ยคะ บางทีมีเทรนเนอร์อยู่ด้วย ถึงเค้าจะไม่รู้แต่ก็รู้สึกอายมากเลยค่ะ 😅 กลัวว่าถ้

ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ

จะเอาความรู้ไปแนะนำต่อค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ เรากำลังจะสมัครงานไปเป็นเซลล์ของฟิตเนสแห่งนึงในชลบุรีครับ แต่ติดที่ว่าเราไม่มีประสบการณ์เกี่ยวกับฟิตเนสเลย(ตอนฝึกงานไปทำโค้ชฟุตบอล) ส่วนตอนเรียนก็ไม่ค่อยสนใจเรื่องการออกกำลังกายในยิมเ

ผมใช้ Galaxy S24 เชื่อมต่อกับ Watch 8 การตั้งค่า TTS ในมือถือเป็น Speech Recognition and Synthesis from Google และตั้งค่าเป็นภาษาไทยถูกต้อง แต่บนนาฬิกายังไม่อ่านภาษาไทยตามที่ตั้งไว้ มีใครพอจะรู้วิธีบั

สอบถามค่า พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ ย่างนี้ต้องง

อะไรทำให้เราตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งงงง ????? ขอฟังเหตุผลของแต่ละคนนะคะ เพราะอะไร ?