หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบกินขนมเเต่ออกกำลังกายจะทำให้อ้วนไหม
กระทู้คำถาม
ของหวาน
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
ก็คือเราเป็นคนชอบหินขนมมาก เเละติดขนมมากๆเเต่ก็ออกกำลังกายคะเล่นฮูล่าฮูป1ชั่วโมง ชกมวย10นาที บอดี้เวท20นาทีเเบบนี้จะทำให้อ้วนขึ้นไหมคะ
ไม่ได้อยากให้ผอมขอเเค่ไม่อ้วนขึ้นเท่านั้นเอง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามว่า อายุ 15 น้ำหนัก 60 สูง 166 ผอมหรืออ้วนไปรึป่าวครับ?
ผมออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่กินหลัง 19:00 น วิ่ง 3 กิโล เช้าเย็น บอดี้เวท 30 นาที เช้าเย็น กินไม่เกิน 1600-1700 แคลต่อวัน มันพอหรือมากไปต่อวันมั้ยครับ ใครมีคำแนะนำอะไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8065590
ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)
ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ
norapob
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
หุ่นแบบนี้ควรจะบอดี้เวทหรือคาดิโอ้มากกว่ากันครับ(มีรูป)
คือผมอยากลดไขมันแต่ว่าผมกลัวตัวจะเล็กเกินเพราะน้ำหนักตัวผมกับส่วนสูงมันก็พอดีกันผมหนัก57สูง172อายุ16ผมรู้สึกว่ามีไขมันในตัวเยอะเพราะเมื่อ่ก่อนเป็นคนไม่ผอมแต่ตัวสูงขึ้นเลยทำให้ดูไม่ค่อยอ้วนแต่ไขมันยังอ
สมาชิกหมายเลข 8017002
ผอมเเต่ลุงพุง เสียความมั่นใจ
ผมเป็นคนที่ลดน้ำหนักเเบบผิดวิธีโดยการอดอาหารมาก่อนครับ ผลที่ได้คือ ผอมลงจริง เเต่กล้ามเนื้อตามร่างกายผมหายไปหมด เหลือเเต่ที่ขา เเละที่ร้ายที่สุดคือ "ผมมีพุง" กลายเป็นว่า จากอ้วนท้วมทั่วตัว ก
สมาชิกหมายเลข 780625
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายให้ทีนะคะพี่ๆ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 จะ16 แล้ว หนูสูง155 หนูเป็นคนอวบๆเเบบออกอ้วนเลยค่ะ เเล้วคือช่วงนี้เลยออกกำลังกาย โดยการโดดเชือก 20นาที เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที เเล้วก็บริหารร่างกายตัวท่าต่างๆในคลิป20นาที ตอนแร
สมาชิกหมายเลข 5276806
เพิ่มกล้ามเนื้อ 15kg 1ปี 7เดือน คนผอม อยากอ้วน คนอ้วน อยากผอม เราทำได้ ^^
เมื่อ 1 ปี 7 เดือนก่อนนี้ผมมีรูปร่างเหมือนขี้ยาเลยครับ หาเสื้อผ้าใส่ยากมาก แต่งยังไงก็ดูบุคลิกไม่ดี ดูแห้งดูลีบไปหมด (เห็นรูปซ้ายพอจะนึกออกใช่มั้ยครับ ว่าเก้งก้างแค่ไหน T T) ปัจจุบันก็พอจะพูดได้ว่าประ
สมาชิกหมายเลข 1480033
จากคนอ้วนมาก จะผอมเเบบบางเฉียบไม่ล่ำทำได้ไหมครับ ทำยังไงครับ
ผมคนเดิมครับ อายุเพิ่ง 17 (เเม่งโพสบ่อยจังวะ) ผมอ้วนเชี่ยๆครับตอนนี้ เอว 39นิ้ว หนัก 88.3 โล สูง 179 นี่หละ ตามหัวข้อครับ ผมทำได้ไหมเเละต้องทำยังไงบ้างครับ ทั้งเรื่องอาหาร ออกกำลังด้วยครับ ปกติผม HIIT
สมาชิกหมายเลข 4552199
ฟีดแบคหลังจากเราออกกำลังกาย และขอคำปรึกษาค่ะ
จุดเริ่มต้นที่ทำให้เราออกกำลังกาย คือคำที่คนรอบข้างพูดบ่อยๆว่า เราผอม กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เราสูง 163 หนักไม่เกิน 45 เราจึงกินจุบจิบตลอด ทำงานอยู่ถ้ามีขนมอยู่ใกล้ๆต้องกินไปทำไป จนวันนึง แฟนโทรมา เราก็คุ
สมาชิกหมายเลข 1115745
เป็นผู้หญิงไม่ง่ายเลย : เมื่อฉันเป็น PCOS แชร์ประสบการณ์ในการพูดคุยกัน มีใครเป็นกันบ้างคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 23 ปี ปีนี้จะเข้า 24 ปีแล้ว เราขอเกริ่นก่อนนะคะ ว่าก่อนหน้านี้ ทำไมเหตุการณ์อะไรถึงไปตรวจ? •น้ำหนักขึ้น •ประจำเดือนขาด •ท้องอืด (ไม่เกี่ยว แต่อาหารไม่ย่อย เลยได้ไปหา
สมาชิกหมายเลข 7887367
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ของหวาน
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบกินขนมเเต่ออกกำลังกายจะทำให้อ้วนไหม
ไม่ได้อยากให้ผอมขอเเค่ไม่อ้วนขึ้นเท่านั้นเอง