หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
afterburn effect เกิดหลังออกกำลังกายนานสุดกี่ชั่วโมงครับ ใช้ประโยชน์ได้ยังไงบ้าง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
ฟิตเนส
ไขมัน (Fat)
afterburn effect เกิดหลังออกกำลังกายนานสุดกี่ชั่วโมงครับ มันจะละลายแต่ไขมันไหมครับ
ช่วงนี้จะใช้ประโยชน์ได้อย่างไรบ้าง เช่น ช่วง afterburn ไม่กินแป้งเลย เพื่อให้ละลายไขมันได้มากที่สุด?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เรารู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเรากำลังทำปฏิกิริยาafterburn effectอยู่
คำว่า afterburn เป็นศัพท์ใหม่ที่เราไปเทรนกับเทรนเนอร์แล้วเขาบอกมาอีกที จากนั้นก็มาหาข้อมูลในเน็ต พบว่า คำอธิบายคร่าวๆคือ ปฏิกิริยาที่ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างหนัก จนเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ขณะที่พ
สมาชิกหมายเลข 1272446
อยากลดพุง เร็วๆ ต้องเทรนให้ถูกโซน
เฉลยก่อนเลย ไม่ต้องเดา จะได้เอาเวลาไปอธิบายรายละเอียด . เทรนแบบ interval สิคะ . เพราะอะไร . ก็เพราะว่าเคยมีนักวิจัยเปรียบเทียบทดลองมานักต่อนัก จนเกินกว่าอ้างใครคนใดคนหนึ่งแล้วว่า ถ้าเราเอาคนมาคนนึง แ
สมาชิกหมายเลข 1330965
ระหว่างดูดไขมันกับออกกำลังกายสายเบเบ้ ตัดสินใจทำแล้วจึงมารีวิว
สวัสดีค่ะ ป้าอายุเกิน 40 แล้ว (ขอไม่ระบุว่าเกินไปเท่าไหร่) เป็นคุณแม่ลูก 1 อายุ 8 ขวบ น้องๆแผนกอื่นและลูกน้องที่ออฟฟิศเรียกป้าตลอด บอกให้เรียกพี่ก็ไม่เรียกกัน มันน่าให้ใบ warning ซะจริง โทษฐานบูลลี่ แ
emarn88
หลังออกกำลังเสร็จ จะตัวร้อนรุมๆ และเหมือนจะเป็นไข้
ช่วงนี้ จขกท ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนักค่ะ โดยทานอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ในมื้อเช้าและกลางวัน ส่วนมื้อเย็นจะทานโยเกิร์ตและผลไม้ ก่อนไปออกกำลังกายโดยการเดินเร็วประมาณ 30 นาที แ
บ้านไม้หลังสีฟ้า
ผู้ชายจะสามารถลดไขมัน 36% ให้เหลือ 15% ได้ภายใน 4 เดือนมั้ย
เมื่อก่อนสมัยเรียน ไขมันต่ำสุดอยู่ที่ 13% ได้มีการแข่งขันกับเพื่อนว่า จะลดกัน 4 เดือน สภาพตอนนี้แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย เมื่อ 4 ปีก่อนก็เคยลดอยู่ ลงไปได้ 18% ที่ทำเพราะมันดูท้าท้ายดี แต่ไม่มั่นใจว่า
สมาชิกหมายเลข 1893796
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกาย และอาหารการกิน สำหรับคนลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องอาหารแล้วก็การออกกำลังกายอ่ะครับ 1. ผมเคยเปิดเว็บไซต์ไปเรื่อยๆ ไปเจอคนเขียนเกี่ยวกับเรื่อง Afterburn Effect เค้าบอกว่าวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ การสร้างกล้
ไฟแช่แข็ง
ผอมแต่ลงพุง (Skinny Fat) คืออะไร และมีวิธีการแก้ไขอย่างไร
ถ้าคุณกำลังมีรูปร่างเป็นแบบนี้ และกำลังต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เป็นแบบนี้ มาอ่านบทความนี้กัน :) Skinny Fat คืออะไร ตามปกติแล้วคำว่า “Skinny” จะหมายถึงคนที่มีมวลกล้ามเนื้อน
female fit
คนอ้วนที่ออกกำลังกายแบบ Cardio เป็นประจำกับคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกาย ลักษณะทางกายภาพจะแตกต่างกันไหมคะ
โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่
สมาชิกหมายเลข 1436290
เช็กเลย 5 สัญญาณ ไขมันอุดตันในเลือด แบบไม่รู้ตัว!
หลายคนคิดว่าไขมันในเลือดสูงต้องมีอาการ แต่ความจริงคือ “ส่วนใหญ่ไม่มีอาการเลย” จนหลอดเลือดตีบไปแล้วเงียบ ๆ โดยเฉพาะวัย 40+ ไขมัน LDL ที่สูงจะค่อย ๆ เกาะผนังหลอดเลือดเหมือนคราบตะกรัน จนวันหน
parn 256
อยากลองใช้ปากกาลดน้ำหนักค่ะ ถ้าอยากลด 15 กิโล ต้องใช้เวลากี่เดือนคะ
ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ
หนูไม่ได้หลับจริงๆนะคะอาจารย์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
ฟิตเนส
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
afterburn effect เกิดหลังออกกำลังกายนานสุดกี่ชั่วโมงครับ ใช้ประโยชน์ได้ยังไงบ้าง
ช่วงนี้จะใช้ประโยชน์ได้อย่างไรบ้าง เช่น ช่วง afterburn ไม่กินแป้งเลย เพื่อให้ละลายไขมันได้มากที่สุด?