หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
afterburn effect เกิดหลังออกกำลังกายนานสุดกี่ชั่วโมงครับ ใช้ประโยชน์ได้ยังไงบ้าง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
ฟิตเนส
ไขมัน (Fat)
afterburn effect เกิดหลังออกกำลังกายนานสุดกี่ชั่วโมงครับ มันจะละลายแต่ไขมันไหมครับ
ช่วงนี้จะใช้ประโยชน์ได้อย่างไรบ้าง เช่น ช่วง afterburn ไม่กินแป้งเลย เพื่อให้ละลายไขมันได้มากที่สุด?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เรารู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเรากำลังทำปฏิกิริยาafterburn effectอยู่
คำว่า afterburn เป็นศัพท์ใหม่ที่เราไปเทรนกับเทรนเนอร์แล้วเขาบอกมาอีกที จากนั้นก็มาหาข้อมูลในเน็ต พบว่า คำอธิบายคร่าวๆคือ ปฏิกิริยาที่ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างหนัก จนเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ขณะที่พ
สมาชิกหมายเลข 1272446
อยากลดพุง เร็วๆ ต้องเทรนให้ถูกโซน
เฉลยก่อนเลย ไม่ต้องเดา จะได้เอาเวลาไปอธิบายรายละเอียด . เทรนแบบ interval สิคะ . เพราะอะไร . ก็เพราะว่าเคยมีนักวิจัยเปรียบเทียบทดลองมานักต่อนัก จนเกินกว่าอ้างใครคนใดคนหนึ่งแล้วว่า ถ้าเราเอาคนมาคนนึง แ
สมาชิกหมายเลข 1330965
ระหว่างดูดไขมันกับออกกำลังกายสายเบเบ้ ตัดสินใจทำแล้วจึงมารีวิว
สวัสดีค่ะ ป้าอายุเกิน 40 แล้ว (ขอไม่ระบุว่าเกินไปเท่าไหร่) เป็นคุณแม่ลูก 1 อายุ 8 ขวบ น้องๆแผนกอื่นและลูกน้องที่ออฟฟิศเรียกป้าตลอด บอกให้เรียกพี่ก็ไม่เรียกกัน มันน่าให้ใบ warning ซะจริง โทษฐานบูลลี่ แ
emarn88
ผู้ชายจะสามารถลดไขมัน 36% ให้เหลือ 15% ได้ภายใน 4 เดือนมั้ย
เมื่อก่อนสมัยเรียน ไขมันต่ำสุดอยู่ที่ 13% ได้มีการแข่งขันกับเพื่อนว่า จะลดกัน 4 เดือน สภาพตอนนี้แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย เมื่อ 4 ปีก่อนก็เคยลดอยู่ ลงไปได้ 18% ที่ทำเพราะมันดูท้าท้ายดี แต่ไม่มั่นใจว่า
สมาชิกหมายเลข 1893796
หลังออกกำลังเสร็จ จะตัวร้อนรุมๆ และเหมือนจะเป็นไข้
ช่วงนี้ จขกท ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนักค่ะ โดยทานอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ในมื้อเช้าและกลางวัน ส่วนมื้อเย็นจะทานโยเกิร์ตและผลไม้ ก่อนไปออกกำลังกายโดยการเดินเร็วประมาณ 30 นาที แ
บ้านไม้หลังสีฟ้า
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค
สมาชิกหมายเลข 6773293
⁉️ทำไม "ช็อกโกแลต" ถึงต้องออกแบบมาเป็นแท่ง และทำไมถึงละลายในปาก 🍫
⁉️ทำไม "ช็อกโกแลต" ถึงต้องออกแบบมาเป็นแท่ง และทำไมถึงละลายในปาก 🍫 เดิมทีช็อกโกแลตไม่ได้ตั้งใจจะทำให้เป็นแท่ง เขาตั้งใจจะทำเป็นน้ำช็อกโกแลตเพื่อขายสู้กับชา กาแฟ แต่เมื่อเวลาผ่านมา 100 ปี ในวั
สมาชิกหมายเลข 6652492
คนอ้วนที่ออกกำลังกายแบบ Cardio เป็นประจำกับคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกาย ลักษณะทางกายภาพจะแตกต่างกันไหมคะ
โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่
สมาชิกหมายเลข 1436290
ลดน้ำหนัก
ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม
สมาชิกหมายเลข 7343540
เคยมั้ย? “กินนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว” ใช้ “5 ข้อนี้” หิวน้อย-พุงลด แถมสดชื่นขึ้น
วันนี้(24 มิ.ย.68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์เตือนสายกินกันหน่อย เคยมั้ย? ระบบเผาผลาญพัง กินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว วันนี้หมอเจดจะมาบอกทุกคนผ่านเพจเฟซบุ๊ก เผย
สมาชิกหมายเลข 7213721
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
ฟิตเนส
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
afterburn effect เกิดหลังออกกำลังกายนานสุดกี่ชั่วโมงครับ ใช้ประโยชน์ได้ยังไงบ้าง
ช่วงนี้จะใช้ประโยชน์ได้อย่างไรบ้าง เช่น ช่วง afterburn ไม่กินแป้งเลย เพื่อให้ละลายไขมันได้มากที่สุด?