หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือว่า ผมอยุ่ม.3 กำลังจะขึ้นม.4 เเล้วผมต้องเตรียมสอบร.ด.
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตอนนี้ผมหนัก 70 กก ครับ ผมอยากรู้ว่าจะลดน้ำหนัให้เร็วที่สุดครับ? (เด่วนี้ผมก็ออกกำลังกายเเล้วก็กินน้อยลงเเล้วครับ เเต่น้ำหนักลงช้ามากครับ) [ตอนเเรกหนัก 75 ]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
?11.11 สั่ง samsung ในshopee ส่งของช้ามากกกกกกก
สั่ง 11.11 เที่ยงคืน จนถึงตอนนี้(13.11)สถานะยังขึ้นจัดเตรียมพัสดุเหมือนเดิมเลยค่ะ ** samsung ใน shopee ทำงานช้ามาก คนที่สั่งจากร้านอื่นได้ของกันแล้ว
สมาชิกหมายเลข 6229302
เขาแอบชอบเราหรอออออ
ตอนที่1 ตอนเราอยุ่ม.2 เราก็ใช้ชีวิตตามปกติของเราเล่นกับพื่อนๆ พอผ่านไปเทอม2 ครูจัดกิจกรรมออกกำลังกายหน้าเสาธงให้นร.ใส่ชุดกีฬาสีมา เราชอบมองเด็กกิ๊ฟนะ5555หล่อมากกกแต่ละคนอิ้อิ้:):):)เราก็ออกกำลังกายอยู
สมาชิกหมายเลข 3718661
สรุปการเดินทางวันที่ 4 ของทริปที่ 140
สรุปการเดินทางวันที่ 4 ของทริปที่ 140🚌 วนอุทยานน้ำตกผาหลวง ศรีเมืองใหม่ อุบล⛺ ลานที่ 4 ของทริป🎯 เมื่อคืนที่ Uncle Camp Cafe & Camping สอากาศดีมาก น่าจะ 20 องศา ห่มผ้าห่มผืนนึงครับ หลับสบายเลย ตื
สมาชิกหมายเลข 4116122
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 140
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 140🚌 สวนคุณย่าแคมป์ปิ้งวิว ภูสิงห์ ศรีสะเกษ🎯 ลานลับริมลำธารสวยๆ🥰 ลานที่ 2 ของทริป⛺ เมื่อคืนที่สวนก๋งน้อย อากาศในเต็นท์กำลังสบาย น่าจะ 20 องศา น่าจะเพราะฝนเมื่อตอนบ่า
สมาชิกหมายเลข 4116122
ทรูเปลี่ยนโปรผิดให้ + เน็ตช้ามาก ติดต่อทั้งวันก็ยังไม่ได้คำตอบเลยครับ
สวัสดีครับทุกท่าน ผมเจอปัญหากับทรูแบบงง ๆ และอยากขอคำแนะนำครับ 📌 วันที่ 27/09/2568 ผมไปที่ศูนย์ทรู สาขาเมกะบางนา เพื่อเปลี่ยนโปร โดยเลือกโปร 5G NewShare Device 699 (โทร 200 นาที, เน็ต 40GB FUP 2Mbps,
สมาชิกหมายเลข 4519201
จริงๆ มีครอบครัวแล้ว.แต่อยากรู้ว่า profile ตัวเอง ประมาณไหนในสังคมพันทิป
- อายุสูงหนัก 45/180/75 กำลังตั้วเป้าหมายน้ำหนักลง 70-72 กก ซึ่งไม่ได้ยากเย็นอะไ - เชื้อสายจีน - บุคลิกภาพ ISTJ(introverted,sensing, thinking, judging) - การศึกษาสูงสุด : Ph.D. - พื้นฐานครอบครัว : เกษ
สมาชิกหมายเลข 8619243
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
พระเอกจำลองในละครหลังข่าว
สวัสดีทุกๆคน ไม่เเน่ใจว่าจะอ่านกันหมดทุกบรรทัดไหม อยากจะบอกว่าเคยมาเขียนกระทู้เเล้ว1ครั้ง555555 เเต่เเอคนั้นคงหายไปแล้วเเหละ เข้าเรื่องเลยละกัน ตอนมาเขียนครั้งเเรกเขียนถึงความรัก อะอะอะ อย่าพึ่งหยุดอ่
สมาชิกหมายเลข 8434460
เราควรติวเนื้อหาของม.1 2หรือม.3ก่อนดีคะ
คือเราจะติวเตรียมเข้าม.4เเต่เพิ่งมาเริ่มติวตอนใกล้ขึ้นม.3เพราะเพิ่งหาร.รที่อยากเข้าเจอคือกังวลมากเพราะยังไม่ได้ติวของม.1ม.2ทีเพราะเป็นคนไม่ค่อยมีพื้นฐานเลยเเต่ม.3เราต้องทําเกรดให้ได้เยอะๆเพราะจะได้ม
สมาชิกหมายเลข 8594744
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั
kaakab
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือว่า ผมอยุ่ม.3 กำลังจะขึ้นม.4 เเล้วผมต้องเตรียมสอบร.ด.