หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยเเนะนำ ท่าออกกำลังกายเเละเวลาวิ่งให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ต่อจาก คำถามที่เเล้วครับนะ ผมอยากให้ช่วยเเนะนำ ท่าออกกำลังกายครับ เวลาออกด้วยนะครับ เเล้วก็การวิ่งครับ ว่าควร วิ่งเวลาไหนครับ เเล้วก็ควรกิน อะไรก่อนเริ่มออกไหมครับ เช่น ออกตอน 13:00 ควรกินข้าว 12:00 ก่อนออกไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย.
คือ ตัวผม อยากออกกำลังกาย ลดหุ่น+กับหมอสั่งมาให้ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ จึงอยากทราบว่า ใน1วัน ควรออกเวลาไหน ออกกี่นาที ท่าไหนบ้าง(แบบไม่ไปพรีสเน็ต) **และอยากรู้
สมาชิกหมายเลข 4550461
ขอสอบเกี่ยวกับการกินอาหารก่อน-หลัง ออกกำลังกายหน่อยครับ
คือผมสูง 172 cm หนัก 95 ครับ ตอนเย็นของทุกๆวัน ผมจะอออกกำลังกายวิ่ง 30 นาทีครับ ทุกคนคิดว่าก่อนวิ่ง 30 นาที ควรกินกล้วยหอม 1 ลูก เเละขนมปัง 1 เเผ่นดีไหมครับ เเล
สมาชิกหมายเลข 4685525
สอบถามเรื่องการกิน L-Carnitine ก่อนออกกำลังกาย
พอดีพึ่งเริ่มกำลังกายครับ มีคนแนะนำให้ทาน L-Carnitine ก่อนออกำลังกายเพราะจะช่วยให้ออกกำลังกายได้อึดขึ้น ปกติเวลาออกกำลังกาย จะไปเวทก่อนครับ แล้วค่อยไปวิ่งประมาน
สมาชิกหมายเลข 3155647
ออกกำลังกาย กับการทานอาหาร
อยาก ออกกำลังกายครับ อยากให้ลองแสดงความคิดเห็นในแต่ละข้อหน่อยครับ 1. คือ ผมชอบออกกำลังกายตอน 1 ทุ่ม คือเรากินสลัดผักที่มีแต่ ผักสลัดแก้ว คือ ผมไม่รู้ว่า เรากินก
สมาชิกหมายเลข 7847984
คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีวิธีแบ่งเวลาอย่างไรครับ
ตามหัวข้อนะครับ อยากทราบว่าคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆหรือออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน มีวิธีการแบ่งเวลาและการกินอาหารยังไงครับ เช่น ออกกำลังกาย 13:00-15:00 พัก 1 ชั่วโ
สมาชิกหมายเลข 1852880
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
เข้าวงการออกกำลังกายในสวนครั้งแรก แนะนำหน่อยค่ะ
ช่วงหลังมานี่เทรนการออกกำลังกายตามสวนมาแรงมากๆ อยากเชิญชวนทุกวันมาแบ่งปันสวนสาธารณะที่ชอบไปกันค่ะ ล่าสุดเราได้ลองไปวิ่งที่ “ สวนรถไฟ ” มาค่ะ บรรยากาศดีลมเย็น เร
สมาชิกหมายเลข 9355085
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับล
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยเเนะนำ ท่าออกกำลังกายเเละเวลาวิ่งให้หน่อยครับ