มีใครใช้ชีวิตเวลากลางคืนบ้าง???

คือผมมาทำงาน เวลา21:00-09:00 อยากทราบว่าการแบ่งเวลากินควรกินตอนไหนครับ เพราเคยดูมาว่า ช่วงตอนกลางคืนร่างกายจะทำงานน้อยใช้เวลาฟื้นฟูในตอนกลางคืน คือผมควรกิน ตอนเลิกงานแล้วนอนหรือกินช่วงกลางคืนครับ พอดีกำลังลดน้ำหนัก ขอคำแนะนำหน่อยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
คุมอาหาร ออกกำลังกาย ตามปรกติ เหมือนเราใช้ชีวิตแบบตอนกลางวัน ก็แคโยกเวลามากลางคืนเท่านั้น ให้ดูตอนตื่นเป็นหลัก ไม่ต้องทำอะไรพิเศษหรือต่างจากตอนกลางวันเลย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่