หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรึกษาควรวางแพลนออกกำลังกายยังไง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
คือเราเป็นคนที่ตัวผอมมากๆ เหมือนกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ด้วยอาจจะไม่กินข้าวครบ ไม่ได้ออกกำลังกาย
อยากถามว่า
1. ถ้าโดดเชือกตอนเย็น หลังจากเลิกเรียนได้ไหมคะ
2. กินข้างต้องครบทุกมื้อไหม
ถ้าทำแบบนี้จะช่วยได้ไหมคะ
หรือมีคำแนะนำอื่นๆเพิ่มเติ่มให้ไหมขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยาก fit&firm ค่ะ ไม่อยากผอม ช่วยดูหน่อยค่ะว่าทำแบบนี้โอเคไหม
สวัสดีค่ะ ใช้ล็อคอินแฟนนะคะ เราหนัก 44 ค่ะ สูง 158 มีลูกชาย 1 คน 1.6 ขวบค่ะ ตอนนี้เลิกให้นมลูกแล้ว อยากออกกำลังกายค่ะ ไม่อยากผอมค่ะ น้ำหนักเท่าไรไม่สนใจ ขอแค่พุงย่นๆหาย (แต่มีไม่ค่อยมากนะคะ พอรู้ว่าม
Amnuay.k
กำลังลดหุ่น แต่ติดน้ำอัดลมค่ะ กินเป๊ปซี่แบบไม่มีน้ำตาลจะอ้วนไหมคะ
เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี
สมาชิกหมายเลข 8909959
ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?
ออกกำลังกายที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ? คือ ที่เคยออกกำลังเองที่บ้านผ่านมา ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ เช่น
สมาชิกหมายเลข 8570918
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด
สมาชิกหมายเลข 9193303
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา
สมาชิกหมายเลข 9014646
กินข้าวหรือกินเส้น แบบไหนดีกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญเผยความจริงที่ทำให้หลายคนตกใจ
สำหรับคนไทยหลายคน มื้ออาหารถ้าไม่มีข้าวก็ดูเหมือนไม่อิ่ม ขณะที่บางคนเลือกกินเส้นเพราะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน แล้วแบบไหนจึงดีกว่ากัน?งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Nutrition ประเทศจีน
สมาชิกหมายเลข 5462727
เราควรออกกำลังกายหลังหรือก่อนกินข้าวมื้อสุดท้ายดี
คือเราจะโดดเชือกอ่ะค่ะแต่ไม่รู้ว่าโดดเวลาไหนผิดถูกเราโดด20นาทีต่อวันค่ะทุกเย็นแต่กำลังสงสัยว่า ควรออกก่อนหรือหลังมื้อสุดท้ายดี มื้อสุดท้ายหมายความว่าเป็นมื้อที่เรากินแล้วก็นอนเลยอ่ะค่ะ ใครพอรู้ช่วยตอบ
สมาชิกหมายเลข 4642186
ช่วยด้วยครับกินเท่าไร น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม TT
เป็นกระทู้แรกนะครับ อาจจะพิมพ์ไม่เก่งเท่าไร เป็นคน สูง175 น้ำหนัก 50 ต้นๆเองครับบ อยากรู้ว่าทำไมกินเท่าไรก็ไม่อ้วนสักที ยาถ่ายก็กิน ทุกๆ 3 เดือนนะครับ ชอบโดนผู้ใหญ่ทักว่า สูงนะแต่ผอมมาก เลยรู้สึกเสีย
สมาชิกหมายเลข 1947989
ใครมีประสบการณ์อ้วนแล้วสามีขอหย่า
ขอเข้าเรื่องเลยนะคะถ้าใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำหน่อยคะ พอดีเราเป็นคุณแม่ลูก2 หลังคลอดมาก็พยายามลด นน. พยายามที่จะดูแลตัวเอง ท้องสองหลังคลอดเราหนัก89พอลูกอายุ6เดือน เราก็ดูแลตัวเองด้วยการทำfi เลยลงมาได้
สมาชิกหมายเลข 9061599
เม็ดแคปซูลตัวนี้ กินแล้วผอมและน้ำหนักลดมั้ยคะ
เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรึกษาควรวางแพลนออกกำลังกายยังไง
อยากถามว่า
1. ถ้าโดดเชือกตอนเย็น หลังจากเลิกเรียนได้ไหมคะ
2. กินข้างต้องครบทุกมื้อไหม
ถ้าทำแบบนี้จะช่วยได้ไหมคะ
หรือมีคำแนะนำอื่นๆเพิ่มเติ่มให้ไหมขอบคุณค่ะ