หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
YouTube
ออกกำลังกายที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ? คือ ที่เคยออกกำลังเองที่บ้านผ่านมา ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ
เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ
เช่น การวางเเพลน 30 วัน ออกกำลังกาย ควรออกท่าไหนบ้างในเเต่ละวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หมดไฟ ไม่มีวินัยทำยังไงดีคะ
คือหนูเป็นคนที่อ่่านหนังสือได้เเปบเดียวก้หลุดเเล้วอะค่ะ เคยทำสมุดเเพลนเนอร์เเต่ชอบบิดแพลนที่วางไว้ ค่อนข้างไม่มีวินัยสุด ๆ เลย เเล้วเป้นคนที่หมดไฟง่ายมาก บางทีก้ท้อเลยค่ะ เเงง ๆ ทุกคนทำยังไงให้มีวินัย
สมาชิกหมายเลข 8801944
อยากเรียนมหาวิทยาลัยกรุงเทพเราควรวางแพลนยังไงดีคะ 🙏
คือ อยากรู้อะคะว่าการจะเข้าไปเป็นนักศึกษาในมหาลัยกรุงเทพควรวางเเพลนยังไงเตรียมตัวยังไงปรับตัวแบบไหน คืออยากรู้จริงๆคะ ตอนนี้อยู่ม.5 แล้ว เลยจะว่งเเผนไปตามระบบๆคะ เลยอยากมาขอให้พี่ๆทุดคนช่วยตอบกันคะ เเ
สมาชิกหมายเลข 4877380
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ถ้าเราออกกำลังกายได้หุ่นที่พอใจแล้ว ควรรักษาระดับยังไงดีคะ ^^
คือตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเราควรออกกำลังกายเพื่อคงสภาพไว้ยังไงดีคะ หมายถึงว่า... ควรออกท่าเดิม/เปลี่ยน และจำนวนครั้งควรเท่าเดิมหรือลดน้อยลงคะ คือเราไม่อยากให้เกิดกล้ามเนื้อมากกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 2847087
เพื่อนๆมีวางเเพลนไปเที่ยวในไทย ภาคไหนกันบ้างครับ ในช่วงปลายปีนี้
เพื่อนๆมีวางเเพลนไปเที่ยวในไทย ภาคไหนกันบ้างครับ ในช่วงปลายปีนี้ ผมยังไม่มีเเพลน ขอลอกแพลนหน่อยครับ ฮ่าาๆ ขอบคุณมากๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6369872
อยากลดขาออกท่าไหนดีคะ
อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยากหาวิดิโอลดขาที่บ้านค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8805644
เพื่อนๆที่ตอนนี้อายุเริ่ม30+ ขึ้นไป มีการเริ่มวางเเพลนชีวิตตัวเอง แพลนเกษียณไว้ยังไงบ้างคะ
เพื่อนๆที่ตอนนี้อายุเริ่ม30+ ขึ้นไป มีการเริ่มวางเเพลนชีวิตตัวเอง แพลนเกษียณไว้ยังไงบ้างคะ คือ เราอยากได้เเนวทางมาวางเเพลนให้เข้ากับตัวเองค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7057173
เพื่อนๆที่วางแพลนไม่มีลูก แต่งงานแล้ว วางเเพลนใช้ชีวิตครอบครัวกันยังไงบ้างครับ
เพื่อนๆที่วางแพลนไม่มีลูก แต่งงานแล้ว วางเเพลนใช้ชีวิตครอบครัวกันยังไงบ้างครับ ส่วนตัวแต่งงานเเล้ว วางแพลนไม่มีลูก เพราะเรื่องสุขภาพของตัวเอง และสภาวะทางการเงินยังไม่นิ่งพอที่จะมีลูกครับ เลย
สมาชิกหมายเลข 6348605
ลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ออนไลน์ ดีไหม
อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั
สมาชิกหมายเลข 8022668
อาการหิวอาการโหยตอนเย็นเกิดจากอะไรครับแก้ไขยังไงดี
เป็นคนไม่อ้วนครับแต่มีพุง สกินนี่แฟต ช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาก็กินอาหารปกติ แต่ควบคุมแคลฯ ตัดน้ำตาล ลดแป้ง แต่ก็กินข้าวปกติ เพียงแต่ไม่กินมั่วซั่วเหมือนแต่ก่อน แล้วก็มาออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆสร้างกล้ามเนื
noomz
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
YouTube
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?
เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ
เช่น การวางเเพลน 30 วัน ออกกำลังกาย ควรออกท่าไหนบ้างในเเต่ละวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ