หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
YouTube
ออกกำลังกายที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ? คือ ที่เคยออกกำลังเองที่บ้านผ่านมา ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ
เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ
เช่น การวางเเพลน 30 วัน ออกกำลังกาย ควรออกท่าไหนบ้างในเเต่ละวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนๆมีวางเเพลนไปเที่ยวในไทย ภาคไหนกันบ้างครับ ในช่วงปลายปีนี้
เพื่อนๆมีวางเเพลนไปเที่ยวในไทย ภาคไหนกันบ้างครับ ในช่วงปลายปีนี้ ผมยังไม่มีเเพลน ขอลอกแพลนหน่อยครับ ฮ่าาๆ ขอบคุณมากๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6369872
วิ่งนอกบ้าน vs วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ต่างกันไหมคะ
เราพึ่งหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ คำถามก็ตามหัวกรพทู้เลย เราอยากรู้คนอื่นชอบแบบไหนมากกว่ากัน เพราะตอนนี้มีแพลนจะซืื้อลู่วิ่งอยู่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5996593
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
ถ้าเราออกกำลังกายได้หุ่นที่พอใจแล้ว ควรรักษาระดับยังไงดีคะ ^^
คือตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเราควรออกกำลังกายเพื่อคงสภาพไว้ยังไงดีคะ หมายถึงว่า... ควรออกท่าเดิม/เปลี่ยน และจำนวนครั้งควรเท่าเดิมหรือลดน้อยลงคะ คือเราไม่อยากให้เกิดกล้ามเนื้อมากกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 2847087
ทุกคนหาแพชชั่นในการออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะ?
เราเป็นคนนึงที่อยากเริ่มออกกำลังกายมากเลยค่ะ อยากถามว่ามีใครมีวิธีการหาแพชชั่นการออกกำลังกายของตัวเองและสามารถใช้ได้ดีมาแบ่งปันกันบ้างมั้ยคะ ตัวเราไม่มีแพชชั่นเลยค่ะท้อมากออกๆละก็ท้อใจ ละก็ใครมีช่องออ
สมาชิกหมายเลข 9088961
ออกกำลังกาย 30 วัน จะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1
สมาชิกหมายเลข 9072274
เกาะสมุย เกาะพะงัน เกาะเต่า
ช่วงหยุดสงกรานต์ มีเวลา 8 วัน จัดทริป 3 เกาะนี้ยังไงดีคะ เราไม่ใช่สายดำน้ำ ควรพักอยู่เกาะไหนนานกว่า หรือควรเลือกแค่สองเกาะดี แพลนคร่าวๆ ค่ะ จาก กทม ตั้งใจจะใช้บริการของ บ.ลมพระยา รถทัวร์+เรือ เราไม่ต
สมาชิกหมายเลข 3692494
เพื่อนๆที่ตอนนี้อายุเริ่ม30+ ขึ้นไป มีการเริ่มวางเเพลนชีวิตตัวเอง แพลนเกษียณไว้ยังไงบ้างคะ
เพื่อนๆที่ตอนนี้อายุเริ่ม30+ ขึ้นไป มีการเริ่มวางเเพลนชีวิตตัวเอง แพลนเกษียณไว้ยังไงบ้างคะ คือ เราอยากได้เเนวทางมาวางเเพลนให้เข้ากับตัวเองค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7057173
ลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ออนไลน์ ดีไหม
อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั
สมาชิกหมายเลข 8022668
เพื่อนๆที่วางแพลนไม่มีลูก แต่งงานแล้ว วางเเพลนใช้ชีวิตครอบครัวกันยังไงบ้างครับ
เพื่อนๆที่วางแพลนไม่มีลูก แต่งงานแล้ว วางเเพลนใช้ชีวิตครอบครัวกันยังไงบ้างครับ ส่วนตัวแต่งงานเเล้ว วางแพลนไม่มีลูก เพราะเรื่องสุขภาพของตัวเอง และสภาวะทางการเงินยังไม่นิ่งพอที่จะมีลูกครับ เลย
สมาชิกหมายเลข 6348605
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
YouTube
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?
เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ
เช่น การวางเเพลน 30 วัน ออกกำลังกาย ควรออกท่าไหนบ้างในเเต่ละวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ