หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
YouTube
ออกกำลังกายที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ? คือ ที่เคยออกกำลังเองที่บ้านผ่านมา ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ
เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ
เช่น การวางเเพลน 30 วัน ออกกำลังกาย ควรออกท่าไหนบ้างในเเต่ละวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเรียนมหาวิทยาลัยกรุงเทพเราควรวางแพลนยังไงดีคะ 🙏
คือ อยากรู้อะคะว่าการจะเข้าไปเป็นนักศึกษาในมหาลัยกรุงเทพควรวางเเพลนยังไงเตรียมตัวยังไงปรับตัวแบบไหน คืออยากรู้จริงๆคะ ตอนนี้อยู่ม.5 แล้ว เลยจะว่งเเผนไปตามระบบๆคะ เลยอยากมาขอให้พี่ๆทุดคนช่วยตอบกันคะ เเ
สมาชิกหมายเลข 4877380
ขาใหญ่
เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ
สมาชิกหมายเลข 8111967
อยากติดเน็ต Fiber ค่ะ แต่ไม่มีค่ายไหนยอมมาติดให้ต้องทำไงดีคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเราไปติดต่อ AIS สมัครโปรเน็ต fiber แล้ว ช่างลงพื้นที่มาติดตั้งแล้วบอกว่าติดตั้งไม่ได้ เพราะเสาที่จะตั้งลากสายสัญญาณไม่ได้มาตราฐาน ถ้าจะทำได้คือต้องตั้งเสาใหม่ แต่ทางค่ายยังไม่มี
ฟ้าสีคราม ดอกหญ้าพริ้วไหว
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.
สมาชิกหมายเลข 6063346
ถ้าเราออกกำลังกายได้หุ่นที่พอใจแล้ว ควรรักษาระดับยังไงดีคะ ^^
คือตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเราควรออกกำลังกายเพื่อคงสภาพไว้ยังไงดีคะ หมายถึงว่า... ควรออกท่าเดิม/เปลี่ยน และจำนวนครั้งควรเท่าเดิมหรือลดน้อยลงคะ คือเราไม่อยากให้เกิดกล้ามเนื้อมากกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 2847087
เพื่อนๆที่ตอนนี้อายุเริ่ม30+ ขึ้นไป มีการเริ่มวางเเพลนชีวิตตัวเอง แพลนเกษียณไว้ยังไงบ้างคะ
เพื่อนๆที่ตอนนี้อายุเริ่ม30+ ขึ้นไป มีการเริ่มวางเเพลนชีวิตตัวเอง แพลนเกษียณไว้ยังไงบ้างคะ คือ เราอยากได้เเนวทางมาวางเเพลนให้เข้ากับตัวเองค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7057173
เพื่อนๆที่วางแพลนไม่มีลูก แต่งงานแล้ว วางเเพลนใช้ชีวิตครอบครัวกันยังไงบ้างครับ
เพื่อนๆที่วางแพลนไม่มีลูก แต่งงานแล้ว วางเเพลนใช้ชีวิตครอบครัวกันยังไงบ้างครับ ส่วนตัวแต่งงานเเล้ว วางแพลนไม่มีลูก เพราะเรื่องสุขภาพของตัวเอง และสภาวะทางการเงินยังไม่นิ่งพอที่จะมีลูกครับ เลย
สมาชิกหมายเลข 6348605
ลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ออนไลน์ ดีไหม
อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั
สมาชิกหมายเลข 8022668
ไปเที่ยวนครนายกคนเดียว ไปยังไงดีคะ?
สวัสดีค่า พอดีอยากสอบถามพี่ๆหน่อยค่ะ คือปีใหม่นี้หนูมีแพลนไปเที่ยวที่นครนายกคนเดียวค่ะ แต่ไม่มีใบขับขี่ ไม่มีรถส่วนตัวเลยค่ะ หนูทำอย่างไรได้บ้างคะ หรือต้องไปทำใบขับขี่อย่างเดียว🙏🏻 (แนะนำอย่างอื่นเพิ
สมาชิกหมายเลข 8942951
ขลิบตอนอ้วน(อวบๆ)แล้วถ้าผอมมันจะยาวออกตามที่เราผอมแบบไม่รั้งมั้ย
คือสงสัยอะครับมีแพลนว่าจะไปขลิบ แต่สงสัยว่าถ้าเราไปขลิบตอนที่ยังอ้วนอวบๆอยู่ (พอดีว่าตอนนี้วัดความยาวได้ที่4นิ้ว กว้าง50 แต่มีไขมันตรงหัวหน่าวพอกดลงไปตอนแข็งตัวถ้าผอมแล้วไม่มีไขมันคิดว่ามันยาวได้ถึง5-
สมาชิกหมายเลข 7876041
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
YouTube
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?
เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ
เช่น การวางเเพลน 30 วัน ออกกำลังกาย ควรออกท่าไหนบ้างในเเต่ละวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ