ลูกกลิ้งออกกำลังกายช่วยสร้างซิกแพคมั้ยครับ

ถ้าช่วงแรกๆตอนที่ยังไม่มีซิกแพคนี่ออกกำลังกายมากกว่าตอนที่มีซิกแพคปะครับ? ถ้าออกมากกว่าออกวันละกี่ชม.ครับ? แล้วออกนานกี่เดือนถึงจะมีซิคแพคอะครับ? แล้วพอมีซิกแพคแล้ว เพื่อคงให้ซิกแพคยังอยู่นี่ออกก

พอดีอยากได้มาเล่นเป็นอีกทางนึงน่ะครับ ตอนนี้ก็เล่นซิดอัพกับท่าต่างๆที่ไม่ได้ใช้อุปกรณ์ครับ เลยอยากถามผู้ที่ซื้อและเคยเล่นมันขึ้นจริงป่าวครับ หรือแค่มันลดหน้าท้อง

เรื่องเกิดเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาครับ ตอนเช้ามืดก็ปวดท้องจี๊ดๆ รู้สึกแปลกเพราะช่วงนี้เรา ดูแลตัวเองทั้งด้านร่างกายและจิตใจ รีบไปถ่ายประมาณ 2 รอบตอนเช้ามืด หลังจากนั้นตอนกลางวัน ได้เล่นลูกกลิ้งซิกแพค เม

ผมพึ่งไปตรวจสุขภาพร่างกายไม่กี่เดือนนี้เอง ตรวจไม่พบโรคใดๆ  พอมาเล่นลูกกลิ้ง เหมือนจะเป็นไข้ ท้องล่วง 2 วันติดๆ เพลีย หลังจาก 2 วันอาการก็ดีขึ้น พอมาวันที่ 3 มีอาการถ่ายออกเป็นลิ้มเลือด เล็กกว่

ครั​บ​ ตามหัวกระทู้เลยนะครับ คือผมอยากมีซิกแพค​ แต่ติดตรง... ที่ผมออกกำลังกายหนักไม่ได้​ แต่อยากมีซิกแพค อยากอวดสาวๆๆ​ 555+ ใครพอมีวิธีออกกำลังกายให้มีซิกแพคเร็วๆ​ ปะครับ

อยากถามค่ะ ว่าทำไม ผู้หญิงที่ออกกำลังกายบางคนถึงมีหน้าท้องที่ต่างกัน บางคนก็มีซิกแพคเป็นก้อนนๆเลย บางคนก้เป้นร่องท้องสวยงาม สงสัยมากค่ะ อยู่ที่การออกกำลังกายที่ต่างกันหรือเปล่าค่ะ หรือว่าอย่างอื่น เข้

เท่าที่รู้มาจะมีซิกแพคได้มันต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอแถมค่อนข้างหนัก ซึ่งคนเป็นโรคหอบหืดไม่น่าจะทำได้ เลยสงสัยน่ะครับ

เราอายุ13-14 น้ำหนัก50 สูง168 อยากมีซิกแพคมากๆจะสามารถทำได้ไหมค่ะถ้าได้ ขอวีธีสร้างซิกแพคหน่อยค่ะไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินหรือการออกกำลัง ควรทำท่าไหนหรือควรกินอะไรบ้างคะ? ขอท่าออกกำลังกายที่ทำได้ในบ้านน

เห็นผญ.คนนึงถ่ายรูปหุ่นตัวเองลงติ๊กต๊อก หุ่นดีมีซิกแพค แล้วมีคนถามว่าหุ่นดีจัง..ออกกำลังกายหรือป่าว แต่ผญ.คนนี้บอกว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย กินเท่าไรก็ไม่อ้วน จริงหรือป่าวว่าไม่ออกกำลังกายก็มีซิกแพค? (เรา