ผมอยากมีร่างกายเหมือนนักมวยเร็วๆอะครับ ส่วนสูง156+ น้ำหนัก40กว่าๆ ควรมีตารางออกกำลังกายยังไงบ้างครับ

คือผมอยากทราบเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายที่บ้านของคุณอื่นหน่อยครับเผื่อเป็นแนวทางให้ตัวเองเพราะตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้11เดือนแล้ว ตารางของผมคือ วันแรกกับวันที่สอง = วิดพื้น25ครั้ง 12เซต สควอช25ครั้ง 4

อย่างที่เหนละคับกังฟูไม่เคยมาชกซักครั้งเลยถ้ามาชกก็มีเเต่กังฟูอ่อน ถ้ากังฟูจริงๆ มาเจอกับมวยไทยใครเก่งกว่ากันคับ ลอกเขามา มวยไทย         มวยไทยเรา เป็นมวยปะทะ แน้น

ใครมีค่ายมวยในสมุทรสาครแนะนำบ้างคะ อยากเป็นนักมวยค่ะ ตัวหนูอายุ15 น้ำหนัก42 สูง156