ผมอยากมีร่างกายเหมือนนักมวยเร็วๆอะครับ ส่วนสูง156+ น้ำหนัก40กว่าๆ ควรมีตารางออกกำลังกายยังไงบ้างครับ

คือผมอยากทราบเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายที่บ้านของคุณอื่นหน่อยครับเผื่อเป็นแนวทางให้ตัวเองเพราะตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้11เดือนแล้ว ตารางของผมคือ วันแรกกับวันที่สอง = วิดพื้น25ครั้ง 12เซต สควอช25ครั้ง 4

จขกท.สนิทกับครอบครัวมวยไทยครอบครัวนึงค่ะ มีลูกชายเป็นนักมวยไทยอายุ 9 ขวบ พ่อน้องเคยชกที่ราชดำเนินอยู่หลายปีค่ะ ตอนนี้ผันตัวมาเป็นครูสอนมวยไทย จริงๆแล้วเค้าก็ไม่คิดอยากให้ลูกเป็นนักมวย ไม่ได้บังคับ แ

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

ผู้หญิงที่สูง 155-156 หนัก 55 กล้ามเนื้อเน้นๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ฟิต เล่นยูโดเป็น จะสู้กับผู้ชายที่ตัวอ้วน สูง 194 หนัก 139 อ้วน กลม ออกกำลัง 1 วันต่อสัปดาห์ เดินเล่นชิวๆ ไม่ออกจริงจัง ไม่เป็นมวย บว

ผมคิดว่าตัวเองมีพรสวรรค์ทางร่างกายทั้งเเข็งเเรงเเละฟิตเเละเป็นคนที่ประสาทสัมผัสไวมากครับ เเล้วเวลาผมมีเรื่องชกต่อยกับใครเเบบตัวๆชนะตลอด หมายถึงสมัยก่อนนะครับตอนนี้เลิกเกเรเเล้ว เเล้วพอดีกับตอนนี้ว่างง

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

ผมซื้อดูทาง PPV ราคา 280 กว่าบาท เสียดายคู่รถถังกับน้องโอ๋ ถอดออกเพราะรถถังป่วยกระทันหันหลังชั่งน้ำหนักผ่าน แต่คู่มวยที่เหลือก็น่าดูมาก อยากดูนักชกแขนขาด(ถึงข้อศอก)ชกกับเสือคิม ลุ้นเอาใจช่วยให้ซุปเปอร

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

หนูเป็นผู้หญิงค่ะ อายุ16 สูง160 หนัก39 กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น แต่อยากเป็นนักมวย ขอเป็นตารางเพิ่มแรงก็ได้ค่ะ อยากเป็นจริงๆค่ะ แต่ถ้าขนาดตัวหนูควรเล่นกีฬาไหน พี่ๆแนะนำหน่อยได้ไหมคะ