หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานไปตลาดทุกวันแทนการใช้มอเตอร์ไซค์ จะช่วยด้านเผาผลาญไขมันมากน้อยแค่ไหนครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
จักรยาน
จักรยานทัวร์ริ่ง
เนื่องด้วยสถานการณ์ Covid19บวกกับภาระหน้าที่ต่างๆมากขึ้น ทำให้ไม่ได้ไปปั่นทริปไกลๆมา2-3ปีแล้วครับ ได้แต่ปั่นไปซื้อกับข้าวตอนเช้าๆทุกวันไม่เว้นวันหยุดราชการ ระยะทางราวๆ 4-5โลต่อวัน
ใช้เวลาปั่นประมาณ 20นาที แวะตลาดแวะเซเว่นเป็นหลัก จะต้องเพิ่มระยะทางหรือเพิ่มเวลาปั่นหน่อยไหมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานแทนขับรถไปทำงานสุขุมวิท-รังสิต?
เป็นไปได้มั้ยครับถ้าจะปั่นจักรยานแทนขับรถยนต์ไปทำงาน ปกติขับจากรังสิตไป เอมควอเทียร์สุขุมวิท ระยะทาง40กม. ไปกลับ80กม. ใช้เวลาสองชั่วโมง ไปกลับ4ชั่วโมง ทำงาน5วัน
สมาชิกหมายเลข 2053028
อาย 50กว่าแล้ว ขี่จักรยานเสือภูเขาไปกลับเช้าเย็น 45กม. ต้องกินอะไรเพิ่มไหมครับ
ผมขี่ไปทำงานเช้าและเย็นกลับบ้าน..รวมระยะทางทั้งสิ้น 45กม. รบกวนสอบถามคนที่เคยออกกำลังกายลักษณะแบบนี้ว่า ต้องทานอาหารเพิ่มหรือเสริมอะไรไหมครับ เพราะเคยได้ยินว่า
Xibalba
ปัญหาร่างกายหลังจากการปั่นจักรยาน
สวัสดีพี่ ๆ นักปั่นทุกท่านครับต้องเกริ่นเกี่ยวกับการซ้อมปั่นจักรยานก่อนครับปกติวันธรรมดาผมจะปั่นบนเทรนเนอร์ที่บ้านซึ่งไม่มีเวลาไปปั่นข้างนอกเพราะยังติดเรียนอยู่
สมาชิกหมายเลข 6838534
ควรเลือกจักรยานแบบไหน? ราคาเท่าไหร่ ?
พอดีเพิ่งมีโอกาสได้ตรวจสุขภาพประจำปี แล้วคุณหมอแนะนำให้ลดน้ำหนักประมาณ 5 กิโล แต่โดยส่วนตัวแล้วไม่ค่อยมีเวลามากนัก แต่ก็อายุมากขึ้นก็ไม่อยากให้มีปัญหาสุขภาพตามม
สมาชิกหมายเลข 6598316
Endurance ของวิ่งกับจักรยานใช้ร่วมกันได้ไหม
เป้าหมายคือเพิ่มประสิทธิภาพของการปั่นจักรยานครับ (ดอยอินทนนท์) แต่ด้วยความที่เลิกงานค่ำจึงไม่มีเวลาออกปั่นเพราะจะมืดเสียก่อน แต่สามารถวิ่งได้ครับเพราะใช้เวลาเตร
ริมน้ำปิง
จะปล่อย surly
พอดีช่วงนี่ค่อนข้างจะช๊อตอะคับอยากปรึกษาว่าถ้าปล่อยตัวจะได้เท่าไหร่คับ Surly LHT ไซ 50 Deore กรุ๊ปเซ็ต 10 SP ล้อ rigida Spuknik ดุม xt ข้างหลังมี RackTime ในรูป
สมาชิกหมายเลข 1637100
ยางที่ราคาไม่แพงตัวไหนใช้ดีสุดครับ Deestone , Camel , Duro , Chaoyang
ยางยี่ห้อแพงพวก Continental , Schwalbe , Panaracer พวกนี้มันดีอยู่แล้ว ผมเคยใช้ panaracer gravelking 3ปี ไม่อยากเปลี่ยนเพราะมันแพง ------------ ยางราคากลาง ผมให
สมาชิกหมายเลข 7098224
ช่วยแนะนำทีครับ ผ้าบัฟ กัน uv ดีๆ หรือ ผ้าบัฟที่ใส่แล้วหน้าไม่ดำครับ
ส่วนตัวเคยใช้อยุ่แล้วมันหายไปครับ อยากได้ที่ใส่แล้วกันแดดได้ดี หน้าไม่ดำครับ ไม่เคยใช้ของแพงเลยครับ ไม่ทราบว่าต่างกับของถูกยังไง กันแดดได้ดีกว่ามั้ย ผู้รู้ช่วยแ
สมาชิกหมายเลข 1569261
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
จักรยาน
จักรยานทัวร์ริ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานไปตลาดทุกวันแทนการใช้มอเตอร์ไซค์ จะช่วยด้านเผาผลาญไขมันมากน้อยแค่ไหนครับ
ใช้เวลาปั่นประมาณ 20นาที แวะตลาดแวะเซเว่นเป็นหลัก จะต้องเพิ่มระยะทางหรือเพิ่มเวลาปั่นหน่อยไหมครับ