ทำยังไงให้เลิกกดดันตัวเองดีคะ

คือที่บ้านของเราไม่ได้ซีเรียสเรื่องคะแนนสอบ หรือกดดันอะไรเราขนาดนั้น แต่มันกลายเป็นเรากดดันตัวเองแทน เป็นมาตั้งแต่เด็กเลย ฮือ เราไม่อยากกดดันตัวเองยิ่งช่วงนี้สอบกลางภาคแล้วคะแนนไม่น่ารัก มันน้อยมากๆ แล้วเราเครียด เราไม่อยากซีเรียสกับเรื่องพวกนี้มากขนาดส่งผลต่อสุขภาพเลยค่ะ ทำยังไงดีคะให้มันลดลงหน่อย สักนิดก็ยังดี