ทำไงให้เลิกเครียด

คือเราเครียดมากอาจจะเป็นเพราะเรากดดันตัวเองด้วยมั้งเพราะเราอยู่ห้อง1แล้วเราคะแนนอะไรน้อยกว่าคนอื่นสอบอะไรก็ตกโง่สุดในห้องแล้ว
เราเครียดจนสมองมันตันอะคิดคำไม่ค่อยออกลืมคำนู้นนี้อยางเวลาคนพูดก็ประมวลผลช้าหรือไม่เข้าใจมันเป็นปัญหามากตอนเรียนเราไม่เข้าใจว่าครูพูดอะไรเหมือนมันไม่ใช่ภาษาคนอะรู้ว่าพูดอะไรแต่ไม่เข้าใจ มีอาการปวดหัวปวดไปหมดจากเมื่อก่อนเราเคยฉลาดกว่านี้