กับมาทำงานหนักแล้วเหนื่อยง่าย จะเริ่มต้นปรับยังไงดี

ตั้งแต่มีลูกก็ไม่เคยได้ตากแดด อยู่แต่ในบ้าน พอลูกเริ่มโต เข้า รร เราเริ่มกับมาทำงาน ทีนี้พอทำแล้วรู้สึกเหนื่อย งานต้องใช้แรงเดินบ่อย ตากแดด บ้าง ตอนเลี้ยงลูกอยู่แต่ในบ้านแล้วช่วงโควิดไม่ได้ออกไปไหน  พอเริ่มมาทำงาน เริ่มรู้สึก ว่าเหนื่อยง่าย หายใจไม่ทัน ยิ่งพอเดินออกแดด แล้วยิ่งเหนื่อย เหมือนเราห่างจากมันมาหลายปี  เมื่อก่อนไม่เป็นไรเลย มันเกิดจากอะไร แล้วเราควรปรับเรื่องอะไรก่อน