หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพยังไงดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
Weight Training
Office Syndrome
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาชีวิต
ผมเป็นคนไหล่แคบ ไหล่ตก แต่หลังไม่คอม เรื่องออกกำลังกายนี่ไม่ขาด วิดพื้นบ่อย แต่ทำไมผมยังไหล่แคบไหล่ตกอยู่ดีทำไงดีครับ!!อีกอย่างผมหัวโตด้วยครับไม่รู้จะเกี่ยวรึเปล่า - -อีกอย่างกระดูกไหปลาร้าผมคดโค้งเข้ามาแปลกๆ ควรไปสอบถามที่ไหนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณอาจจะกำลังเป็นกระดูกสันหลังคดแบบไม่รู้ตัว!!!
”กระดูกสันหลังคด“ บางคนคงเคยได้ยินผ่านหูมาบ้างหรือบางคนอาจจะเคยได้ยินครั้งแรก จริงๆแล้วกระดูกสันหลังคดอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คุณคิด แค่ใช้ชีวิตประจำวันปกติของคุณก็อาจจะทำให้คุณเป็นกร
สมาชิกหมายเลข 8849459
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
กระดูกสันหลังคด ทำยังไงดี มีวิธีออกกำลังกายบ้างไหม?
ย้อนความไปตอนเด็กเลยค่ะ พอใช้ให้เหยียบหลังให้พ่อนอนบนแคร่ แล้วเราเหยียบแต่พลาดค่ะ ตกลงมาไหล่ข้างซ้ายกระแทก แล้วมันร้าว เราก็เจ็บแต่ไม่ร้องไห้ มันปวดมาก พ่อก็บอกว่าอย่าไปนอนทับ ด้วยความที่เราสงสัยว่ามั
สมาชิกหมายเลข 5863155
เคยไหปลาร้าหัก แล้วกลับไปออกกำลังกายก็ยังปวดไหล่อยู่
เราเคยปลาร้าหักข้างซ้ายเมื่อ 4 ปีที่แล้วจากการเล่นกีฬากรีฑา แล้วเราก็รักษาแต่ไม่ได้ผ่าตัด แค่เอาผ้ามารัดตรงไหล่ประมาณ 2 เดือน จากนั้นผ่านประมาณ 1 ปีเราก็กลับมาวิ่งอีกรอบ มันก็เสียวๆที่ไหล่ แต่ไม่ได้อะ
สมาชิกหมายเลข 6236380
อยากเริ่มเข้าฟิตเนส ขอคำแนะนำครับ
สวัสดีครับ ตอนนี้คิดว่ากำลังจะเริ่มไปเข้าฟิตเนสครับ จุดประสงค์คืออยากจะตำหนาๆกว่านี้ครับ คนรอบๆตัวบอกว่าผมผอมเกินไปครับ ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 54 ครับ เลยเริ่มอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 803916
ถ้าไหล่ไม่ได้กว้าง แต่ทำถ้าบริหารลดไหล่กว้างจะเป็นยังไงคะ
https://www.youtube.com/watch?v=R69fU-0l4JE ตามคลิปนี้เลยค่ะ เราเป็นคนที่ไหล่ไม่ได้กว้างมากนะ มันพอดีสำหรับเรา แต่เราแต่เป็นคนไหล่ห่อ ไหล่หนา ไหล่ตกและก็ต้นแขนใหญ่ด้วย¡-¡ ซึ่งในคลิปเป็นท่
สมาชิกหมายเลข 6140003
ขอสอบถามการเปลี่ยนแปลงสรีระร่างกายครับ
ก่อนอื่นคือผมเป็นคนหัวโตกครับ กระโหลกยาวใหญ่ ซึ่ต่างกับตัวครับ ไหล่หรือกระดูกมันเล็กครับแลดูคล้ายฮอบบิท😂ไหล่ก็แคบมากกครึ่งมือตังเองได้ ผมก็มาเล่นเวทครับ เล่นนานแล้วแต่ไม่ได้จริงจังครับ มันก็กว้างขึ้นน
สมาชิกหมายเลข 2210415
เปิดวิธีพิชิตออฟฟิศซินโดรม ทางออกสำหรับคนวัยทำงานยุคดิจิทัล
นายแพทย์ธนินทร์ เวชชาภินันท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็ง อักเสบและป
สมาชิกหมายเลข 7213721
ควรจัดตารางยังไงดีครับ
พอดีผมฝึกท่า วิดพื้น ซิทอัพ ดึงข้อ เเละช่วงขา มาได้ระยะนึงเเล้วครับเริ่มรู้สึกว่าพร้อมที่จะเริ่ม calisthenics ละครับ ผมอยากสอบถามว่าควรจัดตารางยังไงดี ให้มีทั้งการพัฒนากล้ามเนื้อ เเละการฝึกท่าต่างๆ คร
สมาชิกหมายเลข 7268904
“อาหาร” และ “วิธีการออกกำลังกาย” ที่ช่วยยับยั้ง “ต่อมลูกหมากโต”
สืบเนื่องจากกระทู้ รักษาต่อมลูกหมากโตด้วยไอน้ำ (Rezum Water Vapor Therapy) กระทู้นี้ https://pantip.com/topic/43261134 มีสมาชิกท่านหนึ่งได้เม้นถึงการกินมะเขือเทศที่จ
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
Weight Training
Office Syndrome
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพยังไงดี