หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพยังไงดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
Weight Training
Office Syndrome
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาชีวิต
ผมเป็นคนไหล่แคบ ไหล่ตก แต่หลังไม่คอม เรื่องออกกำลังกายนี่ไม่ขาด วิดพื้นบ่อย แต่ทำไมผมยังไหล่แคบไหล่ตกอยู่ดีทำไงดีครับ!!อีกอย่างผมหัวโตด้วยครับไม่รู้จะเกี่ยวรึเปล่า - -อีกอย่างกระดูกไหปลาร้าผมคดโค้งเข้ามาแปลกๆ ควรไปสอบถามที่ไหนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยไหปลาร้าหัก แล้วกลับไปออกกำลังกายก็ยังปวดไหล่อยู่
เราเคยปลาร้าหักข้างซ้ายเมื่อ 4 ปีที่แล้วจากการเล่นกีฬากรีฑา แล้วเราก็รักษาแต่ไม่ได้ผ่าตัด แค่เอาผ้ามารัดตรงไหล่ประมาณ 2 เดือน จากนั้นผ่านประมาณ 1 ปีเราก็กลับมาวิ่งอีกรอบ มันก็เสียวๆที่ไหล่ แต่ไม่ได้อะ
สมาชิกหมายเลข 6236380
ถ้าไหล่ไม่ได้กว้าง แต่ทำถ้าบริหารลดไหล่กว้างจะเป็นยังไงคะ
https://www.youtube.com/watch?v=R69fU-0l4JE ตามคลิปนี้เลยค่ะ เราเป็นคนที่ไหล่ไม่ได้กว้างมากนะ มันพอดีสำหรับเรา แต่เราแต่เป็นคนไหล่ห่อ ไหล่หนา ไหล่ตกและก็ต้นแขนใหญ่ด้วย¡-¡ ซึ่งในคลิปเป็นท่
สมาชิกหมายเลข 6140003
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะอายุ20อ่ะค่ะ
คือเราสูง156 ค่ะ เป็คนตัวเล็ก ไหล่แคบ ดูแห้งๆ ผอมๆค่ะ ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ เลยอยากทราบมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนช่วยได้บ้างค้ะ เห็นมีคนแนะนำการวิดพื้นจะช่วยทำให้ไหล่กว้างขึ้น จริงหรือเปล่าค้ะ แล้วม
nothin@all
ทำไมอกซ้ายฟูมากกว่าอกขวาหรืออกขวาไม่ฟูเลย
คือผมออกกำลังกายมานานแล้วครับ ผมเริ่มจากการวิดพื้นแรกๆมันก็ดีแหละครับหลังๆผมสังเกตอกของผมมันไม่เท่ากัน ผมเลยเปลี่ยนเป็น บอร์ดวิดพื้นดูเผื่อมันจะช่วยสุดท้ายเป็นเหมือนเดิมครับ แล้วผมไปขอคำแนะนำจากพี่คนน
สมาชิกหมายเลข 8987255
อยากไหล่กว้าง
ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักครับเพราะอ้วนหนัก 88 สูง 178 ปรากฏว่าไปๆมาๆอยากผอมด้วย ไหล่กว้างด้วยซะงั้น ปกติไม่ได้เป็นคนไหล่แคบอะไรครับ ที่รู้มาคือ ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ กับเวทเล่นหัวไหล่ใช่ไหมครับ แล้วก็วิดพื้
สมาชิกหมายเลข 5585297
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
เตรียมตัวสอบรด. 1 เดือน
สวัสดีครับ ประมาณกลางเดือนพฤษภาคมผมก็จะเปิดเทอมแล้วที่นี่ผมจะขึ้นม.4 ซึ่งมีการสอบ รด. นักศึกษาวิชาทหาร ผมยังมีเวลาเตรียมตัวประมาณ 45 วัน ซึ่งตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลยครับ วิดพื้นได้แค่ 4-5 ครั้งก็ไม
สมาชิกหมายเลข 8302370
ออกกำลังกายยังไงให้กล้ามขึ้นชัดเจนครับ?
อยากมีกล้ามแต่ออกกำลังกายมาไม่เคยมีกล้ามขึ้นชัดเจน แรงเยอะ แต่กล้ามไม่ชัด ทำไงดีครับ ปรับตารางการออกกำลังกายและการกินยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 5740463
ควรจัดตารางยังไงดีครับ
พอดีผมฝึกท่า วิดพื้น ซิทอัพ ดึงข้อ เเละช่วงขา มาได้ระยะนึงเเล้วครับเริ่มรู้สึกว่าพร้อมที่จะเริ่ม calisthenics ละครับ ผมอยากสอบถามว่าควรจัดตารางยังไงดี ให้มีทั้งการพัฒนากล้ามเนื้อ เเละการฝึกท่าต่างๆ คร
สมาชิกหมายเลข 7268904
ออกกำลังกายบอดี้เวทแล้วมีก้อนแข็งสีแดงปวดๆที่ไขสันหลัง
พอดีว่าช่วงนี้ออกกำลังกายครับ เล่นพวกคาดิโอกระโดดเชือก บอดี้เวท พวกสควอช วิดพื้น เล่นหน้าท้อง แล้วทีนี้เมื่อวาน หลังออกเสร็จรู้สึกตรงหลังมันปวดจุดๆนึง จี๊ดๆเบาๆ ไม่ค่อยมาก แล้วคนในบ้านผมเดินมาทักว่าด้
สมาชิกหมายเลข 8229027
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
Weight Training
Office Syndrome
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพยังไงดี