เเก้skinnyfat

คือผมมี ดัมเบล1คู่ สามารถปรับ นน ได้ ข้างละ10โล ผมยังพบกับปัญหาskinnyfat เเต่ผมก็พึ่งได้ซื้อดัมเบลมา คือผมวิดพื้นซิทอัพมาได้1เดือนเเล้ว ผมอยากรู้ว่า เเค่ดัมเบลจะช่วยได้เยอะไหมครับ เเละต้องเล่นยังไง