How to ลืมเรื่องไม่ดี,เรื่องเครียด

คือเราอยากได้How  to ลืมเรื่องเครียดหน่อยได้มั้ยคะ คือมันเครียดจนปวดหัวจริงๆ พอพยายามจะลืมก็ลืมไม่ได้ เวลาทำอะไรยุ่งๆก็ไม่ค่อยคิดถึงเรื่องนั้น แต่พอไดเนั่งอยู่เฉยๆเรื่องมันก็ผุดขึ้นมาอะค่ะ มีใครพอแนะนำได้บ้างมั้ยคะ