Step aerobic เหมาะกับคนเข่าเสื่อมหรือไม่?

รบกวนช่วยแนะนำแหล่งขายที่ราคาไม่แพงนักได้ไหมคะ พอดีไปลองเข้าคลาส step มาแล้วชอบมากอยากหาซื้อมาเต้นเองที่บ้านค่ะ ลองกูเกิ้ลแล้วไม่ค่อยเจออะไรเท่าไหร่เลยขอถามผู้รู้แถวนี้แทนค่ะ

รบกวนสอบถามค่ะ พอดีจะหาซื้อรองเท้า new balance ไว้ใส่เข้า class ในฟิตเนส พวก aerobic หรือ step ค่ะ ไม่ทราบว่า มีใครสามารถแนะนำรุ่นที่เหมาะสม ได้บ้างมั้ยคะ ขอบคุณมากๆค่ะ :)

แล้วเต้นติดต่อกันประมาณ 15 นาทีนี่ถือว่าคาร์ดิโอรึเปล่าคะ?

จขกท. อายุ26 ไปพบหมอกระดูกมาแล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เข่าเสื่อม" ทั้งสองข้าง ก่อนเราจะรู้ว่าเป็นเข่าเสื่อม ก็เล่นโยคะ แล้วก็บริหารร่างกายส่วนต่างๆ เช่น squat จนเข่าเริ่มมีเสียงก็เริ่มห

อยากออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ไม่สะดวกจะวิ่ง เพราะข้อเข่ามีปัญหา  จะมีวิธีออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ  ขอบคุณครับ

พอดีเรามีลู่วิ่งแบบเก่า มันมีแค่สามโปรแกรม คือ manual weight loss กับ interval เราน้ำหนัก 69 สูง 163 เข่าไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ตอนนี้ใช้โปรแกรม weight loss อยู่ วิ่งเช้า 45 นาที เย็น 30 นาที แต่เราไม่แน่

ควรออกกำลังกายประเภทไหน และควรหลีกเลี่ยงประเภทไหนบ้าง มีคนแนะนำว่าไม่ควรเล่นไทเก็ก เพราะจะมีปัญหาหัวเข่า ใครเคยเป็นบ้างคะ

ถามผู้ชาย ถ้าผู้หญิงคนนึงหลบหน้า หลีกเลี่ยง หรือเดินหนีคุณ ในท่าที ท่าเดิน สีหน้า ที่ปกติที่คนทั่วไปเขาเดินกัน คุณผู้ชายจะรู้ตัวมั้ยว่าผู้หญิงเดินหนีคุณอ่ะ กรณีที่ไม่รู้จักกัน แบบ..ถ้าคุณจ้องเขามาแต่