Step aerobic เหมาะกับคนเข่าเสื่อมหรือไม่?

จีน-อินเดีย: การปะทะตามแนวชายแดนส่วนใหญ่มีเป้าหมายเพื่อแสดงแสนยานุภาพ และกดดันทางจิตวิทยา ภายใต้ข้อตกลงที่ห้ามใช้อาวุธปืน เพื่อหลีกเลี่ยงการทำสงครามเต็มรูปแบบ ในขณะที่การใช้หินเป็นอาวุธของทหารจีนแล

แล้วเต้นติดต่อกันประมาณ 15 นาทีนี่ถือว่าคาร์ดิโอรึเปล่าคะ?

จขกท. อายุ26 ไปพบหมอกระดูกมาแล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เข่าเสื่อม" ทั้งสองข้าง ก่อนเราจะรู้ว่าเป็นเข่าเสื่อม ก็เล่นโยคะ แล้วก็บริหารร่างกายส่วนต่างๆ เช่น squat จนเข่าเริ่มมีเสียงก็เริ่มห

ทอด ปิ้ง ย่าง ❌ AGEs สูงมาก ต้ม นึ่ง ตุ๋น ✅ AGEs ต่ำ ผัด 🟰 AGEs ปานกลาง Advanced Glycation End Products (AGEs) หรือในภาษาไทยเรียกว่า ผลิตภัณฑ์สุดท้ายของกระบวนการไกลเคชันขั้นสูง คือสารประกอบที่เกิดขึ้

รบกวนสอบถามค่ะ พอดีจะหาซื้อรองเท้า new balance ไว้ใส่เข้า class ในฟิตเนส พวก aerobic หรือ step ค่ะ ไม่ทราบว่า มีใครสามารถแนะนำรุ่นที่เหมาะสม ได้บ้างมั้ยคะ ขอบคุณมากๆค่ะ :)

อยากออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ไม่สะดวกจะวิ่ง เพราะข้อเข่ามีปัญหา  จะมีวิธีออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ  ขอบคุณครับ