ทรงผม

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

สวัสดีค่ะวันนี้อยากจะมาถามเกี่ยวกับเรื่องเหนียงว่าจะเอาออกยังไงดีพิมพ์ผิดตรงไหนขออภัยด้วยนะคะ คือเป็นคนสูง157อยู่ม.2 หนัก46 พุงไม่เท่าไหร่หรอกค่ะเเต่เหนียงคือออกเห็นชัดมากๆอ่ะค่ะ ทุกวันนี้หนูก็ไม่รู้ว

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว

ตามหัวข้อกระทู้เลย เราไม่รู้จะแก้อย่างไร  ใครมีวิธีเเนะนำหน่อย

คือผมอยากแค่ลดพุงกับเหนี่ยงบริเวณคอเชยๆ ส่วนอื่นผมชอบหมดครับ ถ้าผมจะเปลี่ยนจากทานข้าวหลัง 6 โมงเย็นขึ้นไป เป็นผลไม้ นี่ได้หรือป่าวครับ จำพวก ฝรั่ง มะม่วง แตงโม( ชอบพิเศษ ) สับปะรส หรืออื่น ผมทานได้หมด

ผมเป็นคนที่หน้าจะอ้วนขึ้นทุกๆ วันเลยครับ ผมสับสนว่ามันบวมนํ้าหรือไขมัน เพราะถ้าบวมนํ้าผมก็ลดเค็มงดอาหารแปรรูปงดของหวาน กินนํ้าเยอะเป็นปกติ หน้าก็ยังอ้วนขึ้นอีก หรือเป็นไขมันก็คุมอาหารกินน้อยกว่าที่ได้

ผมไม่รู้จะทำไงให้เหนียงกับเเก้มหายผมไม่ใช่คนอ้วนครับเเต่ผมมีเหนียงกับเเก้มเยอะโดนล้อบ่อยมากอบากหาวิธีลดมันให้มันหายขอคนที่รู้เรื่องนี้มาช่วยผมหน่อยครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลย เราไม่ใช่คนอ้วนแต่อย่างไร นน.40เอง แต่มีเหนียง เยอะมาก ก้มหน้าที อื้อหือ นึกว่าหมูสามชั้น เป็นลอนๆเลยจ้า เลยอยากรู้ วิธี ที่จะทำให้มันยุบ สลายหายไปได้บ้าง เลยมาตั้งกระทู้ถาม

หัวข้อผมกล่าวได้เพียงเท่านั้นเพราะจำกัด 120 อักษร แต่น้ำตาลผมรับจากพวกข้าว และอาหารพวกเส้น จากอาหารต่างๆที่ไม่หวาน คือตอนนี้หยุดกินแล้วพวกของหวานขนม เค้ก และพวกชาเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล ชานมไข่มุก พวก