หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดน้ำหนักต่าง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ขอสอบถามผู้รู้ครับคือกระผมอายุ12ม.1 ผมน้ำหนักประมาณ44ส่วนสูง140
ผมต้องการเพิามความสูงต้องทำยังไงบ้างใครมีคำแนะนำในการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายบ้างครับต้องการจริงๆๆ(กินนมแล้วส่วนสูงไม่เพิ่มขึ้นเลยใครมีคำแนะนำบ้างครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมมีอาการปวดกล้ามเนือทั่วร่างกายเกิดจากอะไรครับ
ผมเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากผมรับประทานอาหารและนมมากขึ้นเพื่อเพิ่มส่วนสูงและกล้ามเนื้อของตัวเองแต่ ผมก็ออกกำลังกายเป็นประจำนะครับ ใครรู้ว่าที่ผมปวดกล้ามเนื้อนี้เป็นเพราะสาเหุอะไรใครรู้บอกผมหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4672645
ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เข้าฟิตเนสควรเน้นเวท หรือคาร์ดิโอค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกค่ะ🙏🏻🙏🏻 ตอนนี้ต้องการลดน้ำหนักให้ได้65 เกรณ์ปกติ... เรา สูง 166 น้ำหนัก95 เอว38 สะโพก44 ควรรับประทานแบบไหนดีค่ะ ช่วงเช้า กลางวัน กลางคืน และน้ำหนักเยอะ ๆ ขนาดนี้ควรเล่นลู่ว
สมาชิกหมายเลข 3964986
รบกวนช่วยดูตารางเล่นเวทให้ทีครับ (เริ่มมาสองเดือนแล้ว)
ก่อนอื่นขอท้าวความก่อนนะครับ 2เดือนก่อน สูง 168 cm หนัก 71 kg ไขมันเยอะ มีพุง มีนม เอว 33 inches ใช้สูตรออกกำลังกาย 3 วัน พัก 1 วัน และกินอาหารลีนวันละ 1600 kcal เครดิต แล้วปรับแต่งเองเล็กน้อย ผมค่อนข
สมาชิกหมายเลข 1335000
จะสูงขึ้นมั้ย?
คือ หนู อายุ 11 ปี สูง 156-158 ซม. น้ำหนัก 44. เป็นปจด.แล้ว กินนมทุกวัน กินแคลเซียม ออกกำลังกาย ( เป็นนักวิ่งรร. ) แต่นอนดึก ประมาณ เที่ยงคืน - ตี 2 จะสูงขึ้นมั้ยค่ะ? สงสัยมาก อยากสูงซัก 170-180 ไม่ก็
สมาชิกหมายเลข 3832404
กำลังลดความอ้วนช่วยแนะนำแบบถูกวิธีหน่อยครับ
คือผมเข้าฟิตเนสได้ เกือบ 2 อาทิตย์แล้ว ก่อนเข้า น้ำหนักผม 92 ผมสูง179 พอเข้าไปได้อาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักผมลงประมาณ 4 กิโล + - นิเหน่อย แฝผมเข้าฟิตเนสกิจกรรมที่ผมจะทำเน้นคาดีโอ ว่ายน้ำ 30 นาที และไปวิ่งบน
สมาชิกหมายเลข 2885787
แบบนี้เรียกว่าโยโย่หรือเปล่าค่ะ?
จะขอเล่าเลยนะค่ะ คือว่าตอนนี้น้ำหนักขึ้นมามากเกินไปแล้วค่ะ กางเกงที่เป็นรัดรูปที่ใส่อยู่ก็ใส่ไม่ได้แล้วค่ะ ส่วนสูง 155 ซม. แต่ก่อน หนักแค่ 44 เองค่ะ(ช่วงลดน้ำหนัก) ตอนที่ลดน้ำหนักก็จะกินแบบนี้ค่ะ ตอน
พาโล้พาเพลิน
น้ำหนักเท่าเดิมแต่ กลับใส่เสื้อผ้าเก่าเก่าได้มากขึ้น
ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค
สมาชิกหมายเลข 9187099
อายุ 12 สูง 140 มีโอกาสสูง 170ไหม (ผู้หญิง)
เราอายุ12 9เดือน สูง 140 มีโอกาสสูง170ไหม คือเราออกกำลังกายกระโดดเชือกทุกวัน กินไข่ นม ผัก นอนหัวค่ำ พ่อแม่เราค่อนข้างเตี้ย (แม่สูง 158 พ่อสูง 165) ฝั่งแม่เราไม่มีใครสูงเกิน165เลย แต่ฝั่งพ่อเราสูง170+
สมาชิกหมายเลข 5912131
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
น้ำหนักลดประมาณ 1.5โลภายใน16วันถือว่าปกติไหมคะ
เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 6880218
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดน้ำหนักต่าง
ผมต้องการเพิามความสูงต้องทำยังไงบ้างใครมีคำแนะนำในการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายบ้างครับต้องการจริงๆๆ(กินนมแล้วส่วนสูงไม่เพิ่มขึ้นเลยใครมีคำแนะนำบ้างครับ)